ขณะฝึกหายใจให้ท่องว่า "หายใจเข้า-ยกตัวขึ้น" และ "หายใจออก-ก้มตัวลง" นะค่ะ จะสามารถจดจำได้ง่ายขึ้นค่ะ :)