ความเห็น: น้ำหนัก อาจหนักจากน้ำ

ขอขอบคุณคุณกาญจนาและท่านผู้อ่านทุกท่าน...

ผมไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญโรคข้อ และไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญโรคกระดูก
ค้นจาก www.mayoclinic.com พบมีคำตอบของท่านอาจารย์แพทย์หญิงเอพริล ฉาง-มิลเลอร์ ผู้เชี่ยวชาญโรคข้อ
ขอยกคำตอบของท่านอาจารย์มาครับ...

กลูโคซามีน...

กลูโคซามีน > ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอว่า กลูโคซามีนจะช่วยสร้าง หรือเสริมกระดูกอ่อนใหม่ได้
กลูโคซามีน + คอนดรอยทิน (glucosamine + chondroitin) ช่วยลดอาการปวดข้อเข่าเสื่อม (knee osteoarthritis) ได้ในคนไข้บางคน (ไม่ใช่ทุกคน หรือคนส่วนใหญ่)

ที่มา:

เรียนเสนอ...

เรียนเสนอให้ลองใช้กระเป๋าน้ำร้อน หรือแผ่นเจล 3 M (นำไปอุ่นในน้ำร้อน หรือไมโครเวฟตามคำแนะนำในกล่อง + ใช้ผ้าหุ้มก่อน) ประคบเช้า-เย็น ครั้งละ 10-15 นาที... แบบนี้ประหยัด และน่าจะได้ผลดี

เรียนเสนอให้ฝึกหายใจช้าๆ เพื่อให้สมาธิดีขึ้น และอาจทำให้อาการปวดน้อยลงได้

ถ้านับถือพระพุทธศาสนา... เรียนเสนอให้สาธยายธรรม สวดมนต์ หรือสวดพระปริตร โดยเฉพาะบทโพชฌงค์ทุกวัน