สวัสดีครับพี่อ้อยควั้น

หลวงปู่ท่านสอนให้นั่งสมาธิโดยใช้ไตรสรณาคมณ์เป็นคำบริกรรมโดยไม่ต้องกำหนดลมหายใจแต่อย่างใด ภาวนาไปเรื่อยๆ หายใจไปตามปกติ พอจิตเผลอไปคิดก็ให้รู้ แล้วกลับมาอยู่กับคำภาวนาใหม่

ไตรสรณาคมณ์ ...

พุทธัง สรณัง คัจฉามิ
ธัมมัง สรณัง คัจฉามิ
สังฆัง สรณัง คัจฉามิ

ท่านสอนว่าควรทำให้ได้ในทุกอิริยาบถ ทั้งหลับตาและลืมตาครับ 
ซึ่งก็คือการเจริญสติในชีวิตประจำวันเรานี่เองครับ : )

ผมทราบจากข่าวว่าภาคใต้ฝนตกหนัก ขอให้พี่ปลอดภัยทุกเส้นทางนะครับ

ขอบคุณมากครับ