ออกกำลังกายตอนไหนๆก็หลักการเดียวกันนะครับคุณanemia  แต่ถ้ากลางวัน  อากาศร้อนมากไม่เหมาะกับการออกกำลังกายกลางแจ้ง  ออกกำลังกายตอนเช้าง่ายมากครับ  ตั้งใจว่าจะทำ  แล้วตื่นซะดีๆ