การตีกอลฟ์ไม่เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคก็จริง  แต่ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพ  ดีกว่าไม่ทำอะไรเลย  การอบอุ่นร่างกายและการยืดกล้ามเนื้อก็ช่วยลดการบาดเจ็บได้และช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น