เรียนคุณปุ๊ก

การที่คุณมีอาการกรามค้าง ขณะเคี้ยวอาหาร อาจเกิดจากการสบกันไม่ดีของข้อต่อกระดูกขากรรไกร แนะนำให้ใช้วิธีพักกรามช่วยบ่อยๆ (ลองอ่านวิธีพักกรามในกระทู้แรกๆนะคะ) และควรพยายามเคี้ยวอาหารทั้งสองข้างสลับกับบ้าง ไม่ควรเคี้ยวอาหารข้างเดียวตลอด อย่าเคี้ยวอาหารที่แข็งในช่วงนี้ เช่น ฝรั่งหรือมะม่วงดิบ หรือของกรุบๆ กรอบๆ ค่ะ

ปนดา