@10106

• วิธีที่พี่แนะนำซูซานไว้นั้น เป็นการผ่อนหนักให้เป็นเบาเวลาไม่มีอาวุธอะไรอยู่ใกล้ตัว  จะได้ไม่ทรมานตัวมากนัก
• ถ้าจะใช้บำบัดให้ได้ทันใจโก๋ใช้ไม่ได้นะค่ะน้อง เพราะมันต้องการเวลาให้กับตัวเองอยู่นานมาโข  ใช้ได้กับคนที่มีอาการเป็นหวัดบ่อยๆสำหรับบำบัดเพื่อป้องกันโรคให้ตัวเองตามแนวทางธรรมชาติบำบัดค่ะ 
• ขอย้ำค่ะว่าถ้าจะใช้รักษาเมื่อเกิดโรค มันไม่ได้อย่างใจ
• เห็นด้วยกับ @10114 ซูซานว่าจะต้องไปหาหมอ ถ้าต้องการให้บำบัดหายอาการเฉพาะครั้งนี้ให้มันหมดไปทันใจเหมือนปลิดทิ้ง แล้วการไปหาหมอช่วยให้ได้ตรวจหาความป่วยที่แฝงเร้นได้ด้วยระหว่างมีอาการ  เพราะการวินิจฉัยจากอาการเท่านั้นมันไม่เพียงพอค่ะ

@10111

• เรื่องเล่าที่ FW นี่จี้จริงๆค่ะ

@10106

• พี่เคยเห็นน้องใช้สายตาโดยไม่ได้ใส่แว่นที่สวนป่านี่ค่ะ 
• ติดตามอ่านบันทึกที่น้องบอกว่ามีอาการป่วยคล้ายจะเป็นไข้นั้น พี่ว่าจะใช้ต้นเหตุของอาการที่เป็นอยู่นะ
• แนะนำลองไปตามอ่านอนุทินของซูซานดูหน่อยนะจ๊ะ ดูเหมือนจะมีอาการคล้ายๆกันอยู่นะจ๊ะนี่
• พี่ฟันธงว่าอาการเกิดจากเรื่องของหวัดที่เป็น ทำให้เกิดอาการวิงเวียน ด้วยช่องปรับความดันในหูไม่โล่งนะค่ะ
• เจ้าช่องนี้เขาเรียกว่า Eustachian tube ค่ะ มันทำงานปรับความกดอากาศในหูให้ปกติโดย ระบายลมผ่านเข้าออกมาที่จมูกค่ะ ถ้าจมูกไม่โล่งเมื่อไร คนจะมีอาการแปลกๆไปจากปกติ นี่คือต้นเหตุต้นที่ทำให้เวลาเป็นหวัดมีอาการวิงเวียน
• อีกเรื่องหนึ่งนะค่ะ ที่เป็นสาเหตุได้แล้วทำให้อาการเพิ่มขึ้นเวลาเป็นหวัด คือ การหายใจเอาอากาศเย็นมากกว่าอุณหภูมิภายในตัวเข้าไปเร็วๆมากๆ  จนโพรงจมูกที่เรียกว่าไซนัส มันทำงานไม่ทัน ลมหายใจเย็นๆสูดเข้าไปผ่านจมูก สมองมันจะเตือนด้วยอาการปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียนได้ด้วยนะค่ะ
• ไซนัส คือ อวัยวะของร่างกายที่ทำงานปรับอุณหภูมิลมหายใจให้อุ่นพอที่ร่างกายจะรับไปใช้ในถุงลมได้โดยปลอดภัย ไม่ก่อความระคายเคืองให้เกิดอาการแปลกๆค่ะ
• ตำแหน่งที่อยู่ของไซนัสมีอยู่ 3 ที่ 1 คู่อยู่ที่โพรงแก้ม 2 ข้าง หนึ่งคู่อยู่ที่หลังหู 2 ข้าง และ หนึ่งแห่งอยู่ที่หน้าผากของเราค่ะ
• วิธีที่พี่แนะนำให้ซูซานสูดไอน้ำร้อนผสมเกลือ คือตัวช่วยปรับอุณหภูมิลมหายใจให้อุ่นขึ้นวิธีหนึ่งด้วยค่ะ

@10084

• มารายงานตัวว่า คืนวันศุกร์เหนื่อยมากค่ะ เพราะคืนวันพฤหัสเฝ้าคนไข้ทั้งคืน ไม่ได้นอน วันศุกร์เลยนอนแต่หัวค่ำค่ะ

@10080

• เวลาเจอสัตว์ชนิดนี้ในพื้นที่ไหน มันสื่อให้รู้ว่า ดินแถวนั้นมีโพรงให้มันใช้ทำรัง และที่รอบๆที่มันอยู่มีอาหารอุดมให้มันหากินง่าย
• หมายไปได้ถึงแหล่งขยะที่ชอบทิ้งของสดเกลื่อนกลาดเรี่ยราดไว้ และการมีแอ่งน้ำขังแฝงอยู่ในพื้นที่ซึ่งคนไม่รู้ว่ามีอยู่ด้วยนะค่ะ  แล้วยังบอกว่ามีแอ่งน้ำที่เชื่อมถึงถิ่นฐานที่มีน้ำกร่อยด้วยค่ะ
• เจ้าตัวนี้แพร่พันธุ์ได้เร็วค่ะ  ที่ไหนเจอบ่อยที่นั้นคือแหล่งที่รังมันอยู่ค่ะ
• คนอีสานชอบกินมันมากค่ะ  เจอเมื่อไหร่ไม่ยั้ง จับมากินเป็นอาหารทันทีเลยค่ะ

@10061

• ขอบคุณน้องเม้งค่ะที่มาบอกข้อมูลเกี่ยวกับบ้านดิน
• หมอเจ๊มีความฝันอยากได้บ้านดินไว้นอนเล่นสักหลัง
• ยังคาดว่าความฝันจะเป็นจริงได้ในอนาคตค่ะ 
• การมีบ้านดินไว้นอนเล่นบนพื้นที่ดินที่ตัวเองเป็นเจ้าของ 

@10056

• หมอเจ๊ก็เจอปัญหาการทำงานเรื่องการตีตราเป็นเจ้าของกลุ่มเหมือนกันเลยค่ะ  เลยต้องถอยมาตั้งหลัก ก่อนทำงานต่อไป ว่าจะมีช่องไหนเข้าไปถึงกลุ่มได้ใหม่ โดยไม่จนเรื่องอัตตาตัวตนที่เข้ามาตีตราว่ากลุ่มเป็นของตน
• paleeyon มีเทคนิกอะไรทะลุทะลวงได้ ช่วยนำมาบอกกล่าวแลกเปลี่ยนเรียนรู้กันหน่อยนะค่ะ

@10016

• เรื่องการใช้ใบตองสำหรับคนไข้ burn เผยแพร่ให้ใช้มาสักเกือบ 20 ปีแล้วละน้องเอ๋ย เพียงแต่ว่าตอนนั้น มันเอามาใช้ในร.พ.อ่ะจ๊ะ มันไม่สะดวกที่จะไปหามาสำหรับคนในเมือง มันก็เลยหายๆไป   ปัญหาอีกเรื่องที่ไม่มีคนใช้ต่อคือเรื่อง การป้องกันการติดเชื้อ โดยเฉพาะเชื้อปนเปื้อนจากดิน เพราะใบตองนั้นเอามาทำให้ปลอดเชื้อยาก  เชื้อที่ต้องระวังจากดิน คือ เชื้อที่มีสปอร์นะค่ะ เช่น บาดทะยัก  clostridium นะค่ะน้อง 
• ถ้าถูกใจอยากจะนำไปใช้จริงๆ  ก็พึงระวังของแถมเรื่องพวกนี้นะค่ะ
• ประสบการณ์ในอดีตที่เขาเอามาเล่า เขาเอามาแทนการทำแผลคนไข้เลยแหละ เอามาใช้แทนผ้ารองคนไข้  ซึ่งมีปัญหาในเรื่องข้างต้นเรื่องการทำให้ปลอดเชื้อ และอีกปัญหา คือ ต้องเปลี่ยนบ่อย เพราะว่าใบตองมันรองน้ำได้แต่ซับน้ำไม่ได้
• กรณีใช้แทน Sofratulle ผ้าเคลือบขี้ผึ้งไม่ให้ผ้าติดแผลก็อาจจะเป็นมุมที่มีที่ใช้ใบตองแทน เพราะไอ้เจ้าผ้าพวกนี้มันแพงแสนแพงและต้องซื้อจากบริษัทนอก  ถ้าใช้แทนมันลองหาวิธีทำให้ปลอดเชื้อที่สะดวกนะค่ะ  คนยากจะได้มีโอกาสประหยัดเงินค่ะในยุคค่าเงินค่าของมันเป็นอย่างนี้

• มะปรางจ๋า ทำไมวันนี้ลอง insert ภาพเข้าบันทึกแล้วตอนที่ post เข้า web แล้วรูปไม่มาละ

@9872

• อ.จันค่ะ ที่บ้านหมอเจ๊ก็เข้าไม่ได้นานแล้วค่ะ ใช้ TOT เหมือนกันค่ะ

• เช้านี้ ติดต่อรถวิ่งตียาวจากใต้ไปสวนป่าได้แล้ว เดินทาง 13 มิย. จากใต้รวดเดียวถึงสวนป่า คงไม่เกินเที่ยงคืนวันนั้น
• บังโหรบจะบอกรถให้หารายละเอียดเส้นทาง วิ่งทางไหนไปได้เร็วกว่าจากกรุงเทพฯถึงสวนป่า
• บังโหรบบอกว่า เวลาถึงกรุงเทพฯ น่าจะไม่เกิน 5 โมงเย็นนะจ๊ะ
• รอรวบรวมชื่ออีกครั้ง ใครจะตามไปด้วย ตอนนี้มี อี่ อี๊ด จ๋า อ้อม โส แล้ว
• ไม่แน่ใจจะให้ญาตามไปด้วยได้ไหม
• รอตรวจเช็คอีกที ตอนเจ้านายกลับจากเกาหลี

@9766

@9777

ลืมบอกไปว่ากล้วยที่เรียงไว้นั้น เรียงจากคุณค่าที่มากกว่าไปหาคุณค่าที่น้อยกว่านะค่ะ

@9782

• เห็นด้วยกับน้องซูซาน เวลาความขำมา ความเครียด is gone 
• วันนี้พี่เครียด จากความเคืองแวะมาหาให้ใจมันหมอง....พอไปอ่านเรื่องของเด็กๆแล้วขำ.....มันสบายคลายใจไปจนโล่งเลยอ่ะ
• พอค้นได้คำตอบให้ใจได้อีก ทีนี้สบายหายห่วง
• ........
• มั๊ยละ อวดดี ไปวิ่ง ทั้งที่ยังป่วย ใจมันหลอกเอานะว่าเรานี้ไหว ทั้งที่กายมันห่วยอยู่.....หาย เว่อ ไปเลย
• ........
• รักตัวไว้บ้าง อย่าเบียดเบียนมันทุกเวลา  เท่ากับให้ความเมตตากับตัวเองนะค่ะ

@9780

• อ.กมลวัลย์ค่ะ ขอบคุณที่แอบเป็นห่วงค่ะ
• พื้นเดิมหมอเจ๊เป็นคนใจร้อนมากๆๆๆค่ะ คือว่าเป็นลูกคนเดียวอ่ะ
• แล้วสมัยเด็กๆ เป็นคนใฝ่เรียน เพื่อนๆเกรงใจ จะเอาอะไรนี่ให้ได้หมด
• พอโตมาหน่อยมีอิสระมาก ไม่ต้องอยู่กับพ่อแม่ ดูแลตัวเองตามลำพัง มาอยู่กรุงเทพฯก็มีอิสระอีก เพราะอยู่หอพัก มันเลยติดนิสัย ตามใจตัวเอง ไม่ใคร่ได้อยู่กับใคร เลยไม่ใคร่ต้องตามใจใคร 
• กว่าจะเปลี่ยนไปได้อย่างทุกวันนี้ ฝืนตัวเองมานานมาก
• แต่ก็ยังหลุด เวลามันเหนื่อย หรือไม่สบาย  หรือแคร์ใครมากหน่อย
• วันหน้า ถ้าจับเงาหมอเจ๊ได้ เตือนกันได้ค่ะ
• ........
• ที่มาบันทึกไว้ในอนุทิน หรือในบันทึก เพราะเวลาได้บันทึก มันได้ให้เวลาตัวเองได้ใคร่ครวญ  จนได้คำตอบ พอได้คำตอบ  ปมทุกเรื่องมันถูกปลดออกหมดนะค่ะ
• .........
• บันทึกเอาไว้ดูว่า ตัวเองมันน้ำขึ้นนำลงมากน้อยแค่ไหน และบ่อยแค่ไหน 
• รอบน้ำขึ้นน้ำลงนี่น่าสนใจ มันเปลี่ยนเวลาทุกวัน ยกเว้นบางช่วงที่ภาษาที่ใต้ เขาเรียกน้ำตายค่ะ ที่ไม่ใคร่มีขึ้นมีลง
• ความรู้สึกในใจ มันก็เหมือนน้ำ ขึ้นลงได้เอง ตามปัจจัยเกี่ยวข้อง
• ขอบคุณในน้ำใจค่ะ อาจารย์ 

@9766

@9777

• อ.จัน พี่ศศินันท์ค่ะ  กล้วยมีคุณสมบัติเรื่องการมี phytochemical ที่ช่วยปกป้องกระเพาะอาหารจากน้ำย่อยที่เป็นกรดค่ะ ในแง่มุมนี้กล้วยจึงดีกว่าแอบเปิ้ลในการเริ่มสอนให้ลูกกินอาหารกึ่งเหลวกึ่งแข็งค่ะ
• แอบเปิ้ลมีส่วนประกอบที่ให้น้ำตาลน้อยกว่ากล้วยค่ะ ทำให้ตับอ่อนทำงานง่าย  การย่อยเพื่อเก็บเกี่ยวน้ำตาลมาใช้งานก็เป็นแบบย่อยไปดูดซึมไป ไม่ดูดซึมพรวดพราด  ทำให้ฮอร์โมนความเครียดไม่ต้องมาร่วมทำงาน  ลำไส้ใหญ่เลยสบาย ถ่ายคล่องกว่าถ้ากินแอบเปิ้ล ในมุมนี้แอบเปิ้ลดีกว่าค่ะ
• ทั้งหมดที่เล่ามา ยังต้องพิจารณาเปรียบเทียบค่ะ แบบว่าถ้ากินกล้วยน้อยกว่า กินแอบเปิ้ลมากกว่า กินกล้วยจะดีกว่าในมุมทั้ง 2 มุม แถมยังได้กากใยที่มากกว่าอีกด้วย
• ถ้ากินแอบเปิ้ลน้อยกว่า กินกล้วยมากกว่า กินแอบเปิ้ลดีกว่าอีตรงไม่ต้องใช้ฮอร์โมนความเครียดมาร่วมทำงาน แต่ในแง่เส้นใย และในแง่ปกป้องกระเพาะอาหาร แอบเปิ้ลก็ไม่ให้มาค่ะ
• .......
• สรุปว่า เรื่องอาหารมีความซับซ้อน จะใช้ความรู้มุมเดียวตัดสินเลยไม่ได้ค่ะ ไม่งั้นการตัดสินมันจะเอียง แล้วทำให้ลูกเสียประโยชน์ในบางเรื่องไป
• หลักการกินอาหาร ควรฝึกกินให้หลากหลาย มีความหมายว่า กินมันได้ทุกอย่าง แล้วรู้จักเลือกกินให้พอดีและพอเพียงค่ะ
• ........
• กินหวานทำให้ท้องผูก เพราะเวลาน้ำตาลในร่างกายสูง จะมีกลไกพยายามขับทิ้ง โดยเสียน้ำละลายออกไปทางฉี่ค่ะ พอน้ำไม่พอ ที่ซึ่งจะมาขอเก็บคืนไปใช้ก็อีตรงลำไส้ใหญ่นี่แหละค่ะ
• .........
• เล่าเรื่องกล้วยแล้ว ขอเล่าต่อเลยว่า เปรียบเทียบกล้วยด้วยกันแล้ว กล้วยที่ดีต่อร่างกาย เรียงลำดับคุณค่าอย่างนี้เลยค่ะ กล้วยน้ำว้า กล้วยหักมุก กล้วยเล็บมือนาง กล้วยหอม  อันนี้เขาเรียงคุณค่าเปรียบกันด้วยการให้น้ำตาลที่ไม่เป็นโทษก่อเหตุกับร่างกาย ก่อจุดอ่อนให้เกิดเป็นความดันโลหิตสูง เบาหวานค่ะ

• วันนี้กลับจากคลินิก ระหว่างขับรถกลับมา เสียววูบกับตัวเองเมื่อรู้ตัว มันเหมือนคนหลับในเลยอ่ะ ขับไปๆ ตายังมองเห็นข้างหน้าตลอด แต่ในหัวมันเหมือนว่างไปชั่วครู่ แล้ววันนี้ก็ง่วงมากด้วย......โอจ๊อด....ดวงดีมากที่วันนี้ ขับรถแค่ 60 กม./ชม. ถ้าขับเร็วกว่านี้ สงสัยไม่ถึงบ้าน
• จำไว้ๆๆ เหอๆๆๆ conductor สอนแล้ว ง่วงไม่ขับรถ คราวหน้าจะไม่โชคดีอย่างนี้นา

• ยังมีเรื่องเฮฮา5 จะเขียนไว้อ่านเองต่อ แต่ยังไม่ว่างเลยอ่ะ
• วันนี้จบงานเอกสารวิชาการไป 2 ตอนแล้ว รอลายเซ็นผู้เกี่ยวข้อง ก็เข้าเล่มได้
• ต่อไปเหลือแต่ตรวจสอบชุดคำสั่งที่ต้องแนบส่งร่วม
• ไม่ชอบเลยเวลาจะให้รางวี่รางวัลอะไรนี่ ทำไมต้องเขียนอะไรเยอะแยะเลย
• มาเป็นหมอก็ยังต้องทำอะไรเรื่องเขียนๆ คุณสามีงงไปหมดและไม่เชื่อด้วยว่า หมอๆก็ต้องทำเรื่องของเอกสาร
• เขาว่าครูโน่นแนะที่ต้องทำอย่างที่ฉันกำลังทำ....อธิบายยังไงดีหว่าให้เขาเข้าใจ....
• แหมก็เขาติดภาพหมอคนอื่นที่จำเจนี่นา
• เช้ากินข้าว ไปคลีนิค สายกลับมาร.พ.
• เที่ยงกินข้าว ไปคลินิก บ่ายกลับ    ร.พ. 
• เย็นเลิกงานไปคลินิก กินข้าว นอน.....แล้วมีอะไรที่ว่าต้องทำเหมือนที่ฉันทำละ....เขาไม่ทำก็ไม่เห็นจะเป็นไรเลย...เฮ้อๆๆๆๆ
• เลยดื้อเงียบ ไม่สน ทำต่อมาเรื่อยๆ จนเงียบเสียงบ่นไปแล้ว....ยอมๆๆๆ...คงพูดอยู่ในใจอย่างนั้นมั๊ง

• พรุ่งนี้ ต้องขอโทษน้องที่ไปโกรธเขา ว่านัดให้มาหาแล้วไม่มา
• เพื่อนรุ่นน้องเขามาบอกว่า....วันนี้เขาไปประชุมกับต่างหน่วยงาน จึงมาไม่ได้.....
• .......
• นี้เป็นครั้งที่ 2 แล้ว ที่ได้บทเรียนรู้ กับเรื่องฝากความให้คนอื่นไปบอกนัดหมายคนมาเจอ.....จะต้องจำซะละมั๊งว่า....ฝากใครพูดไม่ดี....ฝากไปพูดฝ่ายเดียว....ไม่ได้รู้ผลสะท้อนกลับ....ทั้งคำพูดโต้ตอบและการฟังตัวเอง.....เวลาฝากไปพูด...ยังมีต่อด้วยการพูดกับตัวเองต่อ....เออออเป็นอะไรได้หลายเรื่องเลย.....ระวัง....ระวัง.....การถูกหลอก...ตัวเองหลอกตัวเองนี่เนียนจนจับไม่ทันเลยแฮะ.....สมองมันหลอกเอาแย่เลยแฮะ.....เสียแซ้วมากเลย

• มาใคร่ครวญดูแล้ว วันนี้ที่มันรู้สึกไม่โล่ง เป็นเพราะไม่ได้ฟังแบบแขวนไว้ ฟังแบบตัดสินนี่เอง มันเลยให้เจ้าตัวโกรธได้ใจแวะมาสะกิดๆจะขอมีอำนาจ ใจมันสู้กันเลยมีอารมณ์
• นัดหมายให้มา ตัดสินไปแล้ว ต้องมาตรงเวลา
• ไม่มาตรงเวลา ตัดสินไปแล้ว อู้-เกี่ยง-ดื้อเงียบ
• ไม่มาคิดด้วยกัน ทำไปอย่างที่คิดไว้ก่อนแล้ว ตัดสินไปแล้ว ไม่ยอมมาคิดด้วยกัน ไม่หาทางเลือก
• มาแล้วสัมผัสใจเขาได้ว่า กลัวๆ  เขากลัวก็เพราะไม่ฟังเขานี่เอง
• ........
• ก่อนใคร่ครวญ ใจมันรู้สึกหมองๆ...อ้อ! มันลงโทษตัวเองเรื่องการไม่ฟังให้ลึก
• ........
• เป็นอันว่า วันนี้ เบียดเบียนใจไปหลายรอบ
• ใคร่ครวญต่อ พบสาเหตุที่ความรู้สึกลบชนะใจง่าย....กายไม่ใคร่ปกตินี่เอง.....ก็วันนี้อยู่ๆก็ปวดหัวขึ้นดื้อๆงั้นแหละ....จมูกไม่ใคร่โล่ง.....แต่ทำให้ตัวเองอย่างที่แนะนำซูซานไม่ได้.....เพราะอยู่ที่ทำงาน ไม่มีอุปกรณ์อะไรเลยอ่ะ.....แล้ววันนี้ดื่มน้ำ แค่แก้วเดียวเอง.....นี่ละมังสาเหตุ.....นิสัยเสียก็เรื่องนี้...ทำงานเพลินทีไร....ลืมดูแลตัวเองเรื่องดื่มน้ำทุกที....ถ้าไม่ต้องประชุม

• @9759 อาจารย์ค่ะ ดูแลสุขภาพด้วยค่ะ

• @9742 อ.ธวัชชัยค่ะ เด็กในช่วง 1-2 ปีแรกคือวัยเรียนรู้เพื่อหยั่งรากเหมือนเราปลูกต้นไม้เลยค่ะ 
• ต้นไม้จะหล่นไกลต้นไปแค่ไหน คนเลี้ยงดูในช่วงวัยนี้สำคัญมากเลยค่ะ 
• แล้วเวลาเขาซึมซับแบบไม่ดีเอาไว้ จะละลายออกตอนโตขึ้น ตัดรากถอนโคนยากมากค่ะ 
• หมอเจ๊มาเสนอค่ะว่าถ้าเป็นไปได้พ่อแม่เลี้ยงเองไปก่อนจะดีกว่าค่ะ
• แต่ถ้าต้องการหาแบบที่ดีกว่าพ่อแม่ทั้งมุมบวกและมุมลบมาให้เขาซึมซับ  ให้พี่เลี้ยงที่มีดีกว่าพ่อแม่มาช่วยเลี้ยงก็ดีกว่าเช่นกันค่ะ 

• รอน้องในที่ทำงานมาคุยเรื่องงาน เอ๊ะ! ไม่มาอีกแนะ ทำไมผลัดวันผลัดเวลาทุกทีเลย
• ความรู้สึกในใจ เหมือนกรุ่นๆจะโกรธนะ แต่ก็แค่แวบเดียว ไม่ใช่โกรธนะ แต่มันไม่โล่งยังไงก็ไม่รู้  แปลว่าอะไรนะนี่

• อ่านบันทึกพ่อครูบา เดิมบอกวา นศพ.มาสวนป่า 14-15     มิย.51 เอ๊ะแต่ทำไมทีหลังนี่ บอกว่า 13-14 มิย.51 เล่า
• ป้าจุ๋มโทรมานัดหมายการไปสวนป่า จะไปพร้อมกันได้ไหม
• ตอบไปว่า เลื่อนวันกันไม่ได้แล้ว ป้าจุ๋มบอกว่า จะรอพบกันสักวัน คงเป็น 14 มิย.51
• เอ! แล้วจะได้พบคนชอบวิ่งพร้อมกันเลยไหมนี่

• @9682 อ.จันคะ หมอเจ๊มาสนับสนุนที่พี่ศศินันท์บอกค่ะ เรื่องอย่าฝึกลูกให้ติดกินหวานค่ะ  ส่วนเรื่องกินแป้งในระยะแรกที่ให้ฝึกกินเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายมีการสร้างน้ำย่อยแป้งเป็นค่ะ
• การติดกินหวาน ติดกินแป้งเยอะ ติดกินเนื้อสัตว์เกินพอดีจนเป็นนิสัย  เพาะนิสัยก่อโรคเบาหวาน ความดัน มะเร็งในอนาคตให้เพิ่มขึ้นๆค่ะ

เก็บบันทึกสุญญตาเรื่องสู้คความเกลียดมาไว้อ่านง่ายๆดีกว่า http://gotoknow.org/blog/lifediary/185529