5 วิธีคลายทุกข์ใจในวัยรุ่น

จากวัยเด็กสู่วัยรุ่น เป็นช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เพราะมีการพัฒนาการทั้ง
ทางร่างกายและจิตใจ วัยรุ่นจะทำเช่นไรหากพัฒนาการนั้นก่อทุกข์และวิตกกังวล เรามี 5 ข้อ
แนะนำดีๆ เพื่อรับมือกับปัญหาทางใจมาฝากค่ะ
1.ขอคำปรึกษาจากผู้ใหญ่ เล่าความทุกข์ใจของตังเองให้คนที่เราไว้ใจ เช่น พ่อแม่ ครู
อาจารย์ ญาติ หรือพี่น้องฟังอย่างเปิดใจ ประสบการณ์ของผู้อาบน้ำร้อนมาก่อนจะช่วยได้มาก
2.เปิดใจคุยกับเพื่อน การแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับเพื่อนวัยเดียวกันจะช่วยทำให้สบายใจขึ้น
ได้
3.อ่านหนังสือเพื่อปรับเปลี่ยนวิธีคิด ทำให้เรามีความเข้าใจที่ถูกต้อง คลายสงสัย และทำให้
สบายใจขึ้น การอ่านหนังสือมากๆ ยังเป็นการให้อาหารแก่สมองและจิตใจได้อย่างดี
4.กล้าเผชิญหน้ากับปัญหา บางครั้งการหัดเผชิญหน้ากับความทุกข์ตามลำพัง ก็เป็นการทำให้
จิตใจเข้มแข็งอีกวิธีหนึ่ง และยังสร้างความมั่นใจในการแก้ปัญหาอื่นๆ ให้กับตัวเองต่อไป
5.บริการสายด่วนวัยรุ่น หากไม่มีใครที่จะระบายความในใจอยู่ใกล้ๆตัว ลองใช้บริการปรึกษา
ทางโทรศัพท์ เช่น สายด่วนวัยรุ่น โทร.0-2275-6993-4 ฮอตไลน์คลายเครียด (สายด่วน
สุขภาพจิต) 1667 หรือ ฮอตไลน์สายสัมพันธ์ 1579 ดูสิคะ
       หากมองปัญหาชีวิตเป็นดั่งข้อทดสอบบทหนึ่งที่ทำให้เราเรียนรู้ ก็จะทำให้เราพร้อมที่จะ
เติบโตก่อนก้าวเป็นผู้ใหญ่ที่เข้มแข็งเพื่อสร้างสรรค์สังคมไทยที่มีคุณภาพต่อไปค่ะ

ข้อมูลจาก นิตยสารชีวจิต