ผักใบเขียว

                 กินผักใบเขียวเพื่อสุขภาพ

ผักใบเขียวเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ แนะนำให้กินผักใบเขียวอย่างน้อย 2-3 ทัพพี หรือประมาณ 1 ถ้วยตวง โดยสามารถแบ่งกินได้ใน 3 มื้อ เพื่อเพิ่มสารอาหารให้แก่ร่างกายของเรา ป้องกันความเจ็บไข้ได้ป่วย 

                     เหตุผลที่ชอบกินผักใบเขียว 

• ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• บำรุงหัวใจและหลอดเลือด 
• บำรุงสมองและประสาท
• บำรุงสายตา
• บำรุงผิวพรรณ
• ช่วยในการขับถ่าย

                     สรุป การกินผักใบเขียว 

การกินผักใบเขียวเป็นประจำ จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพ และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ดังนั้น จึงควรหมั่นรับประทานผักใบเขียวให้หลากหลายชนิด เพื่อให้ได้รับอาหารอย่างครบถ้วน เพราะสิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่ร่างกายต้องการ