ชาวสูงวัยส่วนใหญ่แล้วจะมีเวลานั่ง ๆ นอน ๆ กันค่อนข้างมากเลยทีเดียวครับ 
ก็ถ้าอยู่ในแบบเดิม ๆ นานเกิน 1 ชั่วโมง ให้ลองลุกขึ้นมาเดินแถวรอบ ๆ ตัว สัก 15 นาทีหรือใกล้เคียงดูนะครับ 
จะเป็นผลดีต่อสุขภาพมากเลยครับ 
ลองดูนะครับ ถามคุณหมอท่านดูก็ได้นะครับ ว่าดีอย่างไรครับ...
ด้วยรักจากใจครับ