📌 Happy Workplace - อาจารย์ ชาตรี ลุนดำ 📌
คำว่า "ความสุข" ถ้าหากพูดถึงคำนี้ ใครหลายๆคนคงนิยามความสุขแตกต่างกัน เพราะความสุขนั้น ไม่ได้จำกัดขอบเขต หรือ มีรูปแบบที่ตายตัว ว่าต้องมีความสุขแบบใด แต่เป็นเพราะคำว่า ความสุข นั้น สามารถนิยามได้มากมาย แบบหาที่สิ้นสุดไม่ได้ และ แต่ละบุคคลก็มีการนิยามคำว่า ความสุข เฉพาะตัว ที่แตกต่างกันออกไป เช่น ความสุขของฉัน คือการได้อยู่กับคนที่เราอยู่ด้วยแล้วสบายใจ คนที่เป็น Safe zone ของเรา เช่น พ่อแม่ เป็นต้น หรือ บางคน ความสุขอาจจะเป็นเรื่องของการ ได้ไปเที่ยว ได้ไปกินของอร่อย ได้นอนพักผ่อน เป็นต้น
เมื่อดิฉันได้มาเรียน คาบเรียน วิชา แห่งความสุข ในคาบนี้ นอกจากเราจะได้เห็นแล้วว่า แต่ละคนมีการนิยามความสุขในแบบของตัวเองที่แตกต่าง กันออกไป อีกสิ่งหนึ่งที่เห็นได้ชัดคือ เรื่องของ ช่วงวัย ส่งผล ต่อความสุข เช่นกัน เพราะ ในคาบนี้ นอกจากจะมีในช่วงวัยของนักศึกษาแล้ว ยังมี ช่วงวัยของการทำงานด้วย ทำให้เห็นว่า ในช่วงวัยนักศึกษานั้น ส่วนมากความสุขมักจะเกี่ยวกับ การได้ออกไปท่องเที่ยวโลกภายนอก หรือ การได้ไปพบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูง แต่ทางกลับกัน พอเป็นช่วงวัยทำงาน ความสุข กลับคือการได้พักผ่อน หรือ อยู่กับคนในครอบครัว เห็นได้ชัดว่า ความสุข ของแต่ละบุคคลแตกต่างกันจริงๆ
✅ Native Practice
Recall ความรู้ที่มีอยู่ > Happy workplace คือการที่เรามีความสุขในการทำงาน ทำสิ่งต่างๆในชีวิตของเรา โดยความสุขในการทำงานขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น สภาพแวดล้อมในที่ทำงาน บุคคลรอบข้างในที่ทำงาน รวมไปถึงการมองโลกในแง่ดี และแง่บวก ของตัวเราเองด้วย
Recap ความรู้ใหม่ที่ได้รับ >
MPS model > คือการค้นหาความสุขกับสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ในปัจจุบัน ซึ่งสิ่งนั้น ต้อง มีคุณค่า (Meaning) , สร้างความสนุก (Pleasure) และ มีจุดแข็ง (Strength)
Wheel of life > สิ่งนี้เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้เราได้เห็นความเป็นจริงของชีวิต และทำให้เราตระหนักว่าเราควรจัดชีวิตของเราให้มีความสมดุล โดย ประกอบไปด้วย Work , Salary , Self development , Family , Relationship , Spirit , Health , Sharing เห็นตัวอย่าง บริษัทต้นแบบ ที่ควรเอาเป็นเยี่ยงอย่าง เพราะส่งผลให้เกิด Happy workplace จริงๆ เช่น บริษัทแม่น้ำ
✅ Purposeful practice ; S.E.A
Spotlight > ชอบในเรื่อง ความคิดและ การให้แนวทางที่จะให้บุคคลสามารถใช้ชีวิต เก็บเกี่ยวประสบการณ์ หรือ ทำงานได้อย่างมีความสุข
Explain > การที่วิทยากร ฝึกให้เราคิดบวก ในการใช้ชีวิตและให้เราฝึกยอมรับความจริง
ในการทำงาน และการใช้ชีวิต
Appreciation > ประทับใจและขอบคุณวิทยากร จากประสบการณ์ที่วิทยากรมาถ่ายทอด ทำให้ตระหนักได้ว่า "เราไม่ได้มาเพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งที่มีอยู่ แต่เรามาเพื่อทำให้สิ่งที่มีอยู่แล้ว ดีขึ้นไปอีก"
✅ Deliberate Practice ; D.E.S.C
Describe > ประเด็น ที่ยังฟังไม่เข้าใจ คือ Deliberate Practice
Express > ที่ไม่เข้าใจ เพราะ ไม่เคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อน เป็นเรื่องที่แปลกใหม่ที่ต้องทำความเข้าใจ และ รายละเอียด อาจจะยังไม่ได้ละเอียดมากพอ
Specify > เราจะทำอย่างไรให้เข้าใจเพิ่มเติม : คือการสอบถามผู้รู้ ผู้มีประสบการณ์ หรือ การค้นคว้าหาข้อมูลเพิ่มเติมเอง เช่น จากช่องทาง
https://creativetalklive.com/deliberate-practice/ เป็นต้น
Consequence > สะท้อนความรู้ ความเข้าใจ แบบ how to upskill 21 วัน ด้วยการค้นคว้าหาข้อมูลเพิ่มเติม การสอบถามผู้รู้ หรือ ผู้มีประสบการณ์ และลองนำ ทฤษฎีหรือกระบวนต่างๆ มาดัดแปลงประยุกต์ใช้ ให้เข้ากัน เช่น Deliberate Practice เพื่อพัฒนาทักษะต่างๆ และเพื่อให้เราสามารถนำไปปรับประยุต์กับชีวิตเรา และวิชาชีพนักกิจกรรมบำบัดของเราในอนาคตให้ได้ ให้เราเป็นนักกิจกรรมบำบัดที่มี Happy workplace
📌 Nutrition - อาจารย์จากสถาบันโภชนาการ 3 ท่าน 📌
การมีคุณภาพชีวิตที่ดี นอกจากเรื่องการมีความสุขในชีวิตแล้ว อีกเรื่องหนึ่งที่ใครหลายคนๆก็อยากจะมี เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดี คือ เรื่องสุขภาพที่ดี และแข็งแรง เพราะถ้าเรามีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ก็ส่งผลทำให้เรามีความสุขในการใช้ชีวิตด้วย โดยสิ่งหนึ่งที่เป็นตัวเสริมสร้างสุขภาพที่ดีและแข็งแรงให้กับเรา ก็คือ เรื่องของ การทานอาหารและสารอาหารให้ครบ และมีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะมันคือสิ่งที่ช่วยเสริมสร้างคุณภาพชีวิตเราให้ดี และสิ่งนี้เมื่อเรา มีความสุข มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง และมีคุณภาพชีวิตที่ดีแล้ว เราสามารถไปทำสิ่งที่มีประโยชน์และสิ่งที่ดีเพื่อสังคม หรือ ส่วนรวม ได้
✅ Native practice
Recall ความรู้ที่มีอยู่ > คือ ในเรื่องของ Nutrition promotion เพราะเป็นเรื่องที่เคยได้ยิน และได้ศึกษามาแล้ว โดยเป็นเรื่องที่กล่าวถึง สุขภาวะ , สารอาหาร , ธงโภชนาการ เป็นต้น
Recap ความรู้ใหม่ที่ได้รับ > ประสบการณ์ และ แนวทางในการนำเรื่องโภชนาการ มาปรับประยุกต์ใช้ในการทำโครงการใหญ่เกี่ยวกับชุมชน ให้เหมาะสม และเป็นประโยชน์ต่อคนในชุมชน
✅ Purposeful Practice : S.E.A
Spotlight > ชอบการที่อาจารย์ให้ความสำคัญ ในเรื่องของโภชนาการ และอาหาร แก่คนในชนบท ที่อาจขาดโอกาสในการมีความรู้ ในเรื่องของ สารอาหาร และมีความมุ่งมั่นในการเข้าช่วยเหลือ ส่งเสริม และฟื้นฟูการกิน และสุขภาพที่ดีให้แก่ผู้คน
Explain > อาจารย์มีความเท่าเทียม คิดบวก และ ให้ความรู้มากมาย รวมไปถึง มุ่งช่วยเหลือคนในสังคม และตี้งใจจะแก้ปัญหาได้ตรงจุด
Appreciation > เราประทับใจและขอบคุณอาจารย์ ที่มาให้ความรู้ในเรื่อง nutrition promotion เพิ่มเติม ให้ความรู้ในสิ่งที่เรายังบกพร่องหรือยังไม่รู้ ทำให้เราได้ความรู้อย่างละเอียดมากขึ้น และ สามารถนำความรู้ที่ได้ ไปต่อยอดในอนาคต หรือ ในวิชาชีพของเรา แล้วทำประโยชน์เพื่อคนในสังคมได้
✅ Deliberate Practice ; D.E.S.C
Describe > ประเด็นที่ฟังแล้วไม่เข้าใจ Double burden
Express > ที่ยังฟังไม่เข้าใจ เพราะเป็นเรื่องใหม่ ไม่เคยได้ยินมาก่อน และอาจารย์ให้ไปแสวงหาข้อมูลเพิ่มเติมเอง
Specify > เราจะทำอย่างไรให้เข้าใจ คือการไปสอบถามผู้รู้ ผู้มีประสบการณ์ เกี่ยวกับเรื่องนี้ หรือการค้นคว้าหาข้อมูลเพิ่มเติม เช่น จาก https://he01.tci-thaijo.org/index.php/JNAT/article/download/124194/94203/
Consequence > สะท้อนความรู้และความเข้าใจแบบ How to upskill 21 ค้นคว้าหางานวิจัย สอบถามผู้รู้ และ ตั้งใจที่จะทำให้ชิ้นงานเห็นภาพได้จริง และต้องมีความก้าวหน้า รวมไปถึงนำความรู้ตรงนี้ ไปประยุกต์ใช้ในวิชาชีพของตัวเอง
ดังนั้น จะเห็นได้ว่า การที่เราจะมีคุณภาพชีวิตที่ดีได้นั้น สิ่งที่ต้องมาควบคู่กัน คือ ความสุข และการมีสุขภาพที่ดี และแข็งแรง เรื่องของอาหารและสารอาหารเอง ถือเป็นสิ่งสำคัญ เพราะส่งผลต่อสุขภาพกายของเรา ถ้าหากเราเลือกอาหารการกินที่ไม่ดี ก็ทำให้สุขภาพของเราแย่ลงไป ชีวิตคนเรา เราไม่ควรให้ชีวิตเราแย่ หรือ เราต้องจมอยู่ในความทุกข์ เพราะนอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพกาย ก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต เช่นกัน ดังนั้นเราควรทำชีวิตเราให้มีความสุขทั้งทางกาย และ ทางใจ ดูแลสุขภาพของเราให้ดี แล้วท้ายที่สุด สิ่งตรงนี้จะส่งผลให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดีที่สุดในการดำเนินชีวิต
จัดทำโดย 6423011 นางสาว รวิสรา คูณทวี PTOT
