ท่านให้พิจารณา ดังต่อไปนี้
1) กาย
เพียงแค่ดูสภาวะของกายที่เคลื่อนไหวไปในแต่ละวัน ให้พิจารณาธาตุ ๔ กำลังเคลื่อน
เวลาดื่มน้ำให้มองว่าธาตุน่ำ
2) เวทนา ให้ดูแค่สองอาการ
ดูความพอใจที่กาย ดูความไม่พอใจที่กาย
ความพอใจ ที่เรียกว่า ราคะ
ความไม่พอใจ ที่เรียกว่า โทสะ
ใครยังปราถนาความสุข แสดงว่า หลงทาง
ทุกข์ก็ไม่เที่ยง สุขก็ไม่เที่ยง เป็นไปตามเหตุปัจจัย
