การออกกำลังกาย เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต
ชีวิตหลังเกษียณ
ในแต่ละวัน การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต คือ การไปฟิสเนต และการไปเดินกับคนรู้ใจริมบึง มข ตอนเย็น วันไหนไม่ได้ไปฟิตเนส ก็จะออกเดินเช้ามืดในหมู่บ้าน ตอนตี 5ครึ่ง ก็มีความสุข หลายคนทักทายว่าหุ่นเราฟิตและเฟิร์มขึ้น แต่น้ำหนักไม่ได้ลดลงเยอะ
สัปดาห์ที่ผ่านมา ไปฟิตเนส 1 วัน 8-02-2564 ยาวมาจนวันจันทร์ที่ 15 กพ 2564 เราไปฟิสเนตอีกครั้ง มีความรู้สึกว่าเหนื่อยมาก ออกกำลังกายแบบช้าๆ เดินลู่ 30 นาที และครื่องออกกำลังกายหลายอย่าง พร้อมกับโยคะ จาก 7.00-9.00 น ถึงแม้เอ็นโดฟินไม่หลั่ง แต่เรียกพลังกลับคืนมาได้
แก้ว 15-02-2564
ความเห็น (14)
เยี่ยมมากค่ะ พี่แก้ว
ตอนเย็นเมื่อวาน 16-02-2564 เดินรอบบึง มข กับน้องๆ
ช่วงโควิดระบาดระลอกสาม งดออกกำลังกายในฟิสเนตไปก่อน 1-30 เมษายน 2564
วันนี้เดินได้ 10.3 กิโล
11-05-2564 walk&talk
วันนี้มาโยคะต่อ เพื่อลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ 11-05-2564