บริกรรมอะไรดีตอนทำสมาธิ

บริกรรมอะไรก็ได้ในขณะทำสมาธิ

ไม่จำเป็นต้อง พุทโธ อย่างเดียว

พุทโธ-ธัมโม-สังโฆ ก็ได้

หรือจะไม่บริกรรมก็ได้

เพียงแค่ตามลมหายใจ ถ้าทำได้

ชอบที่สุดคือ บริกรรมว่า

"หายใจเข้า...สบาย

หายใจออก...ผ่อนคลาย"

[แก้ว..อุบล จ๋วงพานิช]

ลมหายใจ คือ ชีวิตค่ะ พี่แก้ว ใช้พุทโธ สั้นๆค่ะยังใช้ได้ดีหากนอนไม่หลับ แต่เดี๋ยวนี้ไม่มีอะไรให้ครุ่นคิด หลับสบายทุกวัน

อาจารย์จันสบายดีนะคะ ฝากความคิดถึง ถึง อ ธวัชชัยด้วยค่ะ

[JJ]

โชคดี มีชัย ปลอดภัย ครับ ท่าน อ.ดร. จัน คู่ ชัย หัวใจ สร้างสรรค์