บทความเรื่อง Is Aging a Disease You Can Reversed? A Look at the Science Behind Longivity Movement ใช้คำว่า health span ไม่ใช่ life span เป็นที่มาของชื่อบันทึกนี้ เราต้องการสุขภาพยืน มากกว่าอายุยืน
แต่คนก็ยังคุ้นเคยกับแนวคิดอายุยืน และมีวิธีการแปลกๆ หลายเรื่องเป็นการหลอกเอาเงิน ดังในบทความก็มีระบุ
วิธีการที่ไม่สิ้นเปลืองและมีหลักฐานว่าให้ผลดีคือ (๑) ออกกำลังกาย (๒) อดอาหาร เขาแนะนำให้อดอาหารทุกวัน วันละ ๑๖ ชั่วโมง ที่เรียกว่า IF – Intermittent Fasting (๓) กินอาหารถูกสุขภาพ กินเนื้อน้อย กินผัก ผลไม้ ถั่ว ธัญญพืช (๔) นอกเพียงพอ (๕) จัดการความเครียด
วิจารณ์ พานิช
๒๔ ก.ย. ๖๓
