โปรแกรมรักษาคนดี - เสียงสุขภาพ (เสียงบำบัด ครั้งที่ 5)

Acknowledgement for "Agile for Effective You | Dahm Mongkol Hongchai"; CIS2020 Live Online Workshop on Sep 16, 2020 03:15 PM Bangkok

ทำไมเราไม่ได้ยินเสียงสุขภาพ?

เพราะเราคิดคาดหวังปรับคนอื่นมากกว่าปรับตัวเอง

เพราะเราคิดเปิดใจทำสิ่งใหม่ ๆ ได้ช้ามาก

เพราะเราไม่มีจิตอิสระเพื่อคิดเปลี่ยนแปลงตัวเอง

เพราะเรานอนหลับไม่เพียงพอ 

เพราะเราไม่รู้ว่า "อะไรที่ทำให้คุณแตกต่างจากคนอื่น"

ลองทบทวนคุณค่าดีงามที่เกิดขึ้นภายในตัวเรา

  1. คุณรู้จักตัวเองได้อย่างไร โดยไม่ต้องใช้กระบวนการและเครื่องมือใด ๆ
  2. คุณแก้ไขปัญหาหน้างานได้อย่างไร โดยไม่ต้องทำเอกสารประกันคุณภาพใด ๆ 
  3. คุณร่วมมือกับลูกค้าของคุณได้อย่างไร โดยไม่ต้องทำสัญญาเจรจาต่อรอง
  4. คุณเปลี่ยนแปลงได้ทันทีอย่างไร โดยไม่ต้องวางแผนแล้วยึดติดแผนการมากเกินไป

เขียนแล้วส่งเสียงคำตอบของคุณ บันทึกเสียงไว้ แล้วเปิดฟังซ้ำสัก 2 รอบ ตอนนี้คุณรู้สึกอะไรบ้าง

ถอดบทเรียนในครั้งนี้ คือ "เราทุกคนมีเวลาเท่ากันคือ 8 ชม. แต่จะได้เสียงสุขภาพดีขึ้นเมื่อคุณหายใจได้ออกซิเจนดีพอ ทานอาหารพอดี ออกกำลังกายพอเหมาะ นอนหลับเพียงพอ ทำงานที่ชอบ และมีสติ Clear จิต กาย ใจ"   

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน กิจกรรมบำบัดชีวิต



ความเห็น (0)