ฟิตหุ่นปัง! ก่อนหมดโควิด


       ในช่วงนี้หลาย ๆ คนอาจอยู่ในช่วงกักตัว ไม่ได้ออกไปไหน ทำอะไรเดิม ๆ อยู่ในสถานที่เดิม ๆ ไม่รู้จะทำอะไรดีนอกจากการกินอาหารที่เราชอบแบบเต็มที่ เปิดแอร์แบบเย็นช่ำ นอนดูซีรีย์ นอนดู netflix จนทำให้หุ่นของใครหลาย ๆ คนเริ่มเปลี่ยนรูป หรือหลาย ๆ คนที่ตอนนี้อาจมีภาวะเครียด เกิดอาการแพนิค จากการเสพข่าวมากจนเกินไป นอกจากการเสพข่าวมากจนเกินไปจนทำให้เกิดอาหารเครียด อาการแพนิคแล้ว การทำอะไรเดิม ๆ อยู่แต่ในบ้านหลาย ๆ วัน ก็อาจจะทำให้เกิดอาการเครียด อาการแพนิคได้ เราจึงมีกิจกรรมง่าย ๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อสุขภาพที่ดี หุ่นที่ดีมาฝากกัน เป็นการเพิ่มกิจกรรม และเป้าหมายในชีวิตมาอีกหนึ่งอย่าง ไม่ให้เราเบื่อจนเกินไป หลังหมดโควิด 19 เราจะมีหุ่นสวย ๆ ไปอวดเพื่อนกัน 

เริ่มต้นด้วยการคาดิโอ

คาดิโอเพียง 8 นาที เหมาะสำหรับมือใหม่ เพราะมีท่าที่ไม่ยาก และเหนื่อยจนเกินไป

สำหรับคนที่บอกว่า 8 นาทีมันเบาไป เรามีคาดิโอ 20 นาทีมาฝาก ทำเสร็จรับรองเหงื่อออกแบบสะใจแน่นอน

หลาย ๆ คนเหงื่อยังออกไม่สะใจ แนะนำคลิปนี้เลย การออกกำลังกายแบบ HIT เบิร์นไขมันกระจุย

ต่อด้วยสำหรับคนที่อยากมี SIX PACK 

ถึงจะแค่เพียง 4 นาที ถ้าทำวันละ 3-5 เซ็ท รับรอบคุณจะรู้สึกได้ถึงกล้ามเนื้อที่หน้าท้อง

มีเวลาว่าแค่ 10 นาทีก็มีหน้าท้องที่เฟิร์มกระชับ แบนเรียบ และกล้ามท้องที่สวยได้

       หากใครกักตัวอยู่มีเวลาว่างไม่รู้จะทำอะไรดี อย่าลืมมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี หุ่นที่เฟิร์มกระชับกัน หวังว่าหลังหมดโควิด 19 นี้หลาย ๆ คนคงจะมีหุ่นสวย ๆ สุขภาพที่ดีมาอวดกัน ในช่วงนี้ก็ต้องช่วยกัน อยู่บ้าน หยุดเชื้อ เพื่อชาติกันนะทุกคน

คำสำคัญ (Tags): #ออกกำลังกาย
หมายเลขบันทึก: 676912เขียนเมื่อ 12 เมษายน 2020 21:37 น. ()แก้ไขเมื่อ 12 เมษายน 2020 21:39 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลงจำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท