ช่วงเวลาอาบน้ำถือเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเจริญสติ
ใครจะล่วงรู้เล่าความจริงของการอาบน้ำคืออะไร เมื่อรู้ความจริงของสภาวธรรม จะเกิดอารมณ์แห่งความสุข
ความสุขที่ได้ล่วงรู้สภาวะความเป็นจริง แต่ก่อนพบความจริง เตรียมตัวเข้าสมาธิกันก่อน หายใจลึกๆ ช้าๆ ช้าๆ ลึกสุดใจ แล้วปล่อยวางทุกอย่าง ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนพร้อมๆกับปล่อยลมหายใจแรงๆ
ถ้ายังไม่โล่งใจ เอาใหม่อีกครั้งก็ได้..
ก่อนอาบน้ำโดยเฉพาะคุณผู้หญิงเขาเช็คร่างกายตัวเองหน้ากระจกก่อน เข้าทางธรรมท่านว่า
"กายานุปัสสนา" พิจารณากายตน
มันอยู่ในชีวิตประจำวัน ของเรา
ธรรมะน่ะ
ช่วงอาบน้ำนะ ก่อนอาบต้องบิ้วอารมณ์ก่อนนะ กลัวน้ำเย็น ถ้าเป็นโรงแรมดีๆ มีน้ำอุ่นผสมนะ ลวกมือเอาหลายทีแล้วใช่ไหม
อย่านึกเอาตอนอ่านอย่างเดียว ลองนึกตอนทำดูสิ
นึกว่าตัวเราเป็นพรีเซ็นเตอร์ของยี่ห้อสบู่ที่เราใช้
บิ้วอารมณ์เสร็จ ค่อยๆบรรจงตักน้ำขันแรก
ถ้าเป็นฝักบัวกลัวยิ่งกว่า กลัวน้ำแรกมาโดนหลังโดนตัว
อ้าว..ก็เรากำลังจะอาบน้ำ จะกลัวทำไม
ครั้งแรกที่ร่างกายเราโดนน้ำมาสัมผัส ความเย็นแผ่กระจายไปทั่วร่างกายรู้สึกชัด
ถ้าขันแรกมันส์ขันสองก็มันส์
ไม่ต้องรีบตักน้ำ ผ่อนคลายทุกอย่าง
ปล่อยวางความคิด
ค่อยๆตัก มองน้ำในถัง มองเงาตัวเองในน้ำ
มองผิวน้ำในถัง มองผิวน้ำนั้นกระเพื่อม
ตักน้ำขันที่สอง รดลงบนตัวสัมผัสอุณภูมิของน้ำ รับรู้สึกถึงความร้อนในร่างกายของเรา
"กายานุปัสสนา"
อารมณ์ปัจจุบันละเอียดขนาดนี้ วิปัสสนาเลยนะ
ยิ่งขณะรับรู้สัมผัสน้ำ รู้สึกมีความสุข ปิติ บังเกิด สมาธิแล้วนะ
อย่าปล่อยเวลาอาบน้ำให้สูญเปล่า อย่าเอาเรื่องราวใดๆมาทำลายช่วงเวลาแห่งความสุข
.ธัมมานุสารี.
