ทานอาหารยังใงไม่ให้อ้วน

3 อาหารมื้อดึกกินแค่ไหนก็ไม่อ้วน

  1. ใข่ต้ม อุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น โปรตีน แคลเซียม วิตามิน แร่ธาตุ เพราะพลังงานต่ำกินแล้วอิ่มด้วย

  2. โยเกิร์ต พลังงานต่ำ อิ่มทองทั้งคืน และแคลเซียมสูงด้วยน่ะค่ะ

  3. กล้วย อุดมไปด้วยวิตามินและเลือแร่ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้สมบูรณ์ และยังทำให้สมองปลดโปร่งอีกด้วย

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน การจัดการความรู้ทางการศึกษา



ความเห็น (0)

คำสำคัญ (Tags)

#อาหาร#อ้วน#ไม่

หมายเลขบันทึก

645667

เขียน

15 Mar 2018 @ 13:40
()

แก้ไข

14 Jun 2018 @ 21:41
()

สัญญาอนุญาต

สงวนสิทธิ์ทุกประการ
อ่าน: คลิก