ทานอาหารยังใงไม่ให้อ้วน

3 อาหารมื้อดึกกินแค่ไหนก็ไม่อ้วน

1. ใข่ต้ม อุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น โปรตีน แคลเซียม วิตามิน แร่ธาตุ เพราะพลังงานต่ำกินแล้วอิ่มด้วย

2. โยเกิร์ต พลังงานต่ำ อิ่มทองทั้งคืน และแคลเซียมสูงด้วยน่ะค่ะ

3. กล้วย อุดมไปด้วยวิตามินและเลือแร่ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้สมบูรณ์ และยังทำให้สมองปลดโปร่งอีกด้วย