คล็ดลับดูแลสมอง

เคล็ดลับในการดูแลสมอง

ในแต่ละวันนั้นคนเราต่างมีการทำงานอย่างหนักหน่วง เราใช้

ส่วนต่างๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นร่างกาย และสมองซึ่งเราใช้มัน

คิด คิด คิด คิดโน่นคิดนี่อยู่ตลอดเวลาไม่ว่าจะเป็นเวลาหลับก็

ตาม เราก็ยังคิดไม่หยุดบางคนก็เก็บเอาไปฝันเป็นเรื่องเป็นราว

ทำให้เรารู้สึกสมองล้า นานไปก็อาจจะทำให้เกิดความเสื่อมของ

สมองหรือเกิดโรคต่างๆ เช่นโรคอัลไซเมอร์ ขึ้นได้ ดังนั้นเราควร

หันมาสนใจ และใส่ใจในการดูแลสมองของเรา ด้วยวิธีง่ายๆ คือ

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และหลับสนิท ซึ่งวิธีง่ายๆที่จะ

ทำให้นอนหลับสนิทนั้นอาจจะหากิจกรรมเล็กน้อยๆเช่น การออก

กำลังกาย วิ่ง เดิน ในตอนเย็น ประมาณ 30 นามที หรือรับ

ประทานอาหารอุ่นๆก่อนนอนก็จะทำให้นอนหลับสนิทได้ดีขึ้นค่ะ

ซึ่งวิธีนี้ดิฉันได้ลองปฏิบัติดูแล้ว หลับสนิทถึงเช้าเลยล่ะ แถมไม่

อยากตื่นด้วยซ้ำ ลองไปทำดูนะคะ ดูแลสมองของเราให้ดีนะคะ

จะได้จำกันไปนานๆ อิๆ