วันยุ่งๆกับกิจกรรมยามว่าง

กิจกรรมยามว่าง (Leisure) มาจากภาษาลาติน แปลว่า การได้รับอนุญาต อิสระจากงานหรือหน้าที่นอกเหนือจากงานประจำ มีอิสระที่จะทำอะไรตามใจปรารถนา

กิจกรรมยามว่าง (Leisure) หมายถึง กิจกรรมที่สมัครใจทำในยามว่าง เพื่อให้เกิดความเพลิดเพลิน ผ่อนคลายความตึงเครียดทั้งกายและจิตใจ

เมื่อวันพุธที่ 25 มกราคม 2560 ที่ผ่านมา ในการเรียนวิชาการปรับกิจกรรมการดำเนินชีวิต PTOT 334 ได้มีโอกาสลองทำกิจกรรมยามว่าง 8 ที่อาจารย์กำหนด ภายในเวลา 1 ชั่วโมง ประกอบด้วย

  • เขียน Mind Map
  • แต่งกลอน
  • ร้องเพลง
  • เขียนหรือพูดคำคม
  • ท่าฝึก Mindfulness 1 ท่า
  • เล่นเกมสร้างสรรค์
  • วาดรูปหรือถ่ายภาพขณะฟังเสียงจากต้นไม้
  • ท่าออกกำลังกายสมองและร่างกาย 1 ท่า

จากกิจกรรมในวันนี้ทำให้ได้รู้ว่าการที่เราบอกว่า " ไม่มีเวลา " นั่น เป็นสิ่งที่เราคิดขึ้นมาเอง เพราะในเวลา 1 ชั่วโมง ที่เราได้รับหมอบหมายนั่นเรายังสามารถทำได้ตั้งหลายกิจกรรม


บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน 5723021 PTOT07



ความเห็น (0)