วันนี้จะมาเล่าเรื่องการกินนมของนักเรียนโรงเรียนสาธิต ซึ่งจากการที่ได้ไปหลายโรงเรียน คิดว่าแต่ละโรงเรียนมีมาตรฐานนมที่ไม่เหมือนกัน เพราะว่าจากการที่กินนมร่วมกับเด็กนักเรียนบ้างเป็นบางครั้ง รู้สึกว่านมของโรงเรียนสาธิตจะอร่อยกว่า และแป้งน้อยกว่า และนมมีความสดมากกว่า แต่ถึงอย่างไร การที่นักเรียนในช่วงยังเป็นเด็ก ได้รับนมสารอาหารที่เพียงพอก็เป็นสิ่งที่จำเป็นในการ ส่งเสริมการเจริญเติบโตของนักเรียน ซึ่งประโยชน์ของการดื่มนมนั้น ได้นำมาเขียนในวันนี้ด้วยคะ ตามรับชมได้เลยคะ
ประโยชน์ของนม
- น้ำนมมีสารอาหารครบ 5 หมู่จึงช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย
- ประโยชน์ของการดื่มนม ช่วยทำให้มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรค
- ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายใยวัยผู้ใหญ่
- ไขมันจากนมช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย (ปกติเราจะเรียกว่า “มันเนย”)
- มีความสำคัญอย่างมากต่อพัฒนาการทางร่างกายและสมองของเด็กๆ
- ช่วยบำรุงประสาท (วิตามินบี1)
- ช่วยบำรุงหัวใจ (วิตามินบี1)
- ช่วยในการทำงานของระบบเซลล์ผิวหนัง (วิตามินบี2)
- ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
- ประโยชน์ของนม ช่วยให้กระดูกเจริญเติบโตและแข็งแรง ซึ่งจำเป็นอย่างมากโดยเฉพาะเด็กในช่วงก่อนเข้าวัยรุ่นและช่วงวัยรุ่น
- ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกในวัยเด็ก
- ดื่มนมในช่วงวัยเด็กหรือวัยรุ่นแล้วจะช่วยทำให้ตัวสูงขึ้น เพราะแคลเซียมจะช่วยทำให้กระดูกยาวขึ้น
- ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุน กระดูกเปราะ
- มีส่วนช่วยลดความดันโลหิต (แคลเซียม)
- ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ (แคลเซียม)
- ช่วยทำให้ระบบประสาทไวต่อสิ่งเร้ามากขึ้น (แคลเซียม)
- ช่วยทำหน้าที่ยืดและหดตัวของกล้ามเนื้อ (แคลเซียม)
- ช่วยป้องกันการเกิดความผิดปกติของกล้ามเนื้อ (วิตามินดี)
- ช่วยทำให้เลือดแข็งตัว (แคลเซียม)
- ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง (วิตามินบี12)
- ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด (วิตามินดี)
- มีงานวิจัยชี้ว่านมช่วยลดน้ำหนักตัวได้ ซึ่งจากการศึกษาโดยใช้นมพร่องมันเนยในเด็กวัยรุ่นที่อยู๋ในช่วงลดน้ำหนักพบ ว่ากลุ่มที่ดื่มนมพร่องมันเนยสามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ดื่ม
- ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ ทำให้ขับถ่ายได้สะดวก ป้องกันอาการท้องผูก (นมเปรี้ยว)
- ช่วยในการทำงานของระบบขับถ่าย (วิตามินบี1)
- นมสามารถนำไปผลิตเป็น เนย ชีส ครีม โยเกิร์ต ไอศกรัมได้
ที่มา : http://www.greenerald.com
ก่อนที่นักเรียนโรงเรียนสาธิตห้อง 3/1 จะดื่มพวกเราจะมีการร้องเพลง ก่อนดื่มนม คือเพลง ดื่มนม
เนื้อเพลง ดื่มนม มีดังนี้
ดื่ม ดื่ม ดื่ม เรามาดื่ม ดื่ม นมกันเถอะ
ดื่มแล้ว อย่าทำเลอะเทอะ
ดื่มแล้ว อย่าทำเลอะเทอะ
ดื่มนมเยอะๆ ร่างกายแข็งแรง เฮ้!!
ที่มา เพลงดื่มนม : http://xn--72c9bva0i.meemodel.com/%E0%B9%80%E0%B8%...
ภาพกิจกรรมการดื่มนมของนักเรียน
