อาหารเพื่อดวงตา


ผักหลายชนิดเป็นแหล่งของวิตามินต่างๆ ที่สำคัญกับดวงตา เช่น วิตามินเอ ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของสารในจอประสาทตา (หรือเรตินา) ช่วยให้จอประสาทตาทำหน้าที่ในการมองเห็นได้เป็นปกติ

เด็กหรือผู้ใหญ่ที่ขาดวิตามินเอ อาจทำให้เกิดอาการตาแห้งอย่างรุนแรง เรียกว่า โรคเกล็ดกระดี่ ที่บริเวณเยื่อบุตาขาว ทำให้มีอาการเคืองตาได้ ดังนั้น การรับประทานผัก เช่น แครอท ฟักทอง ตำลึง เป็นต้นเพื่อให้ได้รับวิตามินเพียงพอ ก็เป็นวิธีหนึ่งในการช่วยรักษาสุขภาพตาของเรา ให้ใช้งานได้อย่างเต็มที่ประสิทธิภาพ

คำสำคัญ (Tags): #pprep
หมายเลขบันทึก: 615343เขียนเมื่อ 21 กันยายน 2016 11:27 น. ()แก้ไขเมื่อ 21 กันยายน 2016 11:27 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลง


ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี