สมุนไพรเพิ่มน้ำนมแม่

อาหารจำพวกพืชผักพื้นบ้านและสมุนไพรหลายชนิดเป็นตัวช่วยที่ดี ยามที่น้ำนมของคุณแม่มาน้อย โดยเฉพาะพืชบางชนิดที่มีรสร้อน ซึ่งช่วยทำให้การไหลเวียนของเลือดดีและส่งผลให้ปริมาณน้ำนมเพิ่มขึ้นได้ ขณะที่พืชบางชนิดมีสารอาหารที่ช่วยบำรุงน้ำนมอยู่ในตัวเอง ตัวอย่างเช่น

ชื่อสมุนไพร	วิธีใช้
กะเพรา	ใบสดใส่ในแกงเลียง ผัดกะเพรา แกงป่า
กรดน้ำ	ทั้งต้นสด 1 กำมือ ต้มน้ำดื่ม
กุยช่าย	ส่วนดอกมาผัดกับเนื้อ ใบ ใส่ในผัดไทย ผัดตับ ผัดหมู กินสดแกล้มกับอาหารอื่นๆ
กานพลู	ดอกตูมแห้ง 5-8 ดอก ชงน้ำเดือด ดื่มเฉพาะน้ำ หรือใช้เคี้ยว
ขนุน	เมล็ด ต้มสุกรับประทานได้ไม่จำกัด
ขิง	ยำขิง ยำปลาทูใส่ขิง ไก่ผัดขิง มันหรือถั่วเขียวต้มน้ำขิง
เขยตาย	ใช้รากต้มน้ำดื่ม
ผักโขมหนาม	ทั้งต้นสด 1 กำมือ ต้มกับน้ำ 3 ถ้วยแก้ว ให้เหลือครึ่งถ้วยแก้ว ดื่มเช้า เย็น
ชบาดอกแดง	ดอกสด 10-15 ดอก ใส่แกงเลียง รับประทานติดต่อกัน 5-6 มื้อ
ตำลึง	แกงเลียงตำลึง หรือแกงกะทิลูกตำลึง
ไทรย้อยใบแหลม	รากนำมาทำเป็นยาบำรุงน้ำนม
นมนาง	เปลือกหรือรากต้มน้ำดื่ม บำรุงร่างกาย
ผักกาดหอม	เมล็ดตากแห้ง 5 กรัม ชงน้ำร้อน 1 ถ้วยกาแฟ ดื่มก่อนอาหาร เช้า - เย็น