ฟันขาวสะอาด โดยไม่ต้องฟอกสีฟัน ทำได้ด้วยวิธีง่าย ๆ

ฟันขาวสะอาด โดยไม่ต้องฟอกสีฟัน ทำได้ด้วยวิธีง่าย ๆ

ฟันขาวสะอาด โดยไม่ต้องฟอกสีฟัน ทำได้ด้วยวิธีง่าย ๆ

ฟันขาวสะอาดช่วยเสริมบุคลิกภาพและความมั่นใจ ซึ่งถ้าอยากให้ฟันขาวขึ้นก็สามารถทำได้แต่ต้องประเมินก่อนว่าสีฟันที่คล้ำเกิดจากสาเหตุใด อยากมีฟันขาวสะอาด โดยไม่ต้องฟอกสีฟัน สามารถทำได้ด้วยวิธีง่าย ๆ

1. แปรงฟันให้สะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง คือตื่นนอนและก่อนนอน หากแปรงหลังอาหารทุกมื้อได้จะเป็นการดีแต่ควรหลังอาหารอย่างน้อย 30 นาที หากรับประทานอาหารพวกแป้ง น้ำตาล และอาหารที่มีความเป็นกรดสูง

2. ใช้ไหมขัดฟันทุกวันอย่างน้อยวันละครั้ง ก่อนนอน หรือหลังอาหารทุกมื้อจะเป็นการดี

3. หลีกเลี่ยงอาหาร ผัก ผลไม้ เครื่องดื่มที่มีสีจัด เพราะจะเกิดคราบสีเกาะติดที่ผิวฟันได้ง่าย หากต้องการรับประทานให้บ้วนปากหลังทาน ดื่มน้ำตามมาก ๆ และแปรงฟัน ใช้ไหมขัดฟันหลังรับประทาน 30 นาที

4. พบทันตแพทย์ทุก 6 เดือนเพื่อตรวจฟัน ขูดหินปูน และขัดฟัน

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน kmpprep



ความเห็น (0)