สนใจปริมาณแคลอรีมากกว่าปริมาณอาหาร

สนใจปริมาณแคลอรีมากกว่าปริมาณอาหาร

จริงอยู่ที่การนับแคลอรีเป็นวิธีที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ แต่การที่คุณเอาแต่สนใจกับตัวเลขของแคลอรีมากเกินไปจนละเลยถึงปริมาณอาหารรวมทั้งสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย จะยิ่งทำให้คุณไม่อิ่มท้องอย่างที่ควรจะเป็น สารอาหารที่ควรจะได้อย่างเพียงพอก็อาจจะบกพร่องไป ผลที่ตามมาก็คือคุณอาจจะไม่มีแรง หรือหิวบ่อยมากขึ้น ในขณะที่ร่างกายแทนที่จะแข็งแรงก็จะทรุดโทรมลง ไม่คุ้มกันเลยจริง ๆ

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน kmpprep



ความเห็น (0)