เรื่อง 3 วิธีฟิตหุ่นในที่ทำงาน
ด้วยสภาพการทำงานที่ต้องเข้างานแต่เช้าและเลิกงานดึกดื่นทำให้คนทำงานออฟฟิศอย่างเรา ๆ ต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า " ไม่มีเวลาออกกำลังกาย "
ดังนั้นคงจะดีถ้าเราสามารถทำงานและออกกำลังกายไปพร้อมกันได้โดยลองทำตาม3วิธีต่อไปนี้
การคุยผ่านโทรศัพท์มาเป็นการเดินไปหาถึงที่บ้างซึ่งนอกจากจะช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกายแล้วยังช่วยสร้างความคุ้นเคยกับเพื่อนร่วมงานหรือขณะที่ติดต่องานผ่านโทรศัพท์มือถือแทนที่จะนั่งคุยก็ให้ยืนคุยแทนเพื่อให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้น
ไม้กระบองยางยืดออกกำลังกาย ดัมบ์เบลฮูลาฮูปมาไว้ในที่ทำงานเมื่อว่างจากการทำงานจะได้นำมาออกกำลังกายฆ่าเวลาได้
เช่นหมุนคอหมุนแขนหมุนไหล่บิดตัวซ้ายขวาหรือสะบัดมือสัก10ครั้งเพื่อเป็นการบริหารกล้ามเนื้อและสร้างความผ่อนคลายมากขึ้น
การออกกำลังกายเราสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ ทุกเวลา ตามความเหมาะสมของสถานที่นั้น ๆ เพื่อสุขภาพที่ดี และแข็งแรงของร่างกาย
" นอกจากใส่ใจการทำงานแล้วต้องใส่ใจสุขภาพอย่างเต็มที่ไม่แพ้กัน "
อาจารย์ศิริวรรณ ตันกูล
สาขางานการตลาด
ชื่อผู้แต่ง มนัสวีแสงวิเชียรกิจ
ที่มา หนังสือชีวจิต
ไม่มีความเห็น