อ้วนหรือ__โทษกรรมพันธุ์ดีกว่า

การศึกษาใหม่พบว่า กลุ่มอาการ "หิวกลางคืน (night-eating syndrome = กินกลางคืน)" ทำให้คนเราอ้วนได้

โรคนี้ทำให้คนเราไม่ค่อยหิวตอนกลางวัน + กินไม่เป็นเวลา

แถมยังดันไปหิวมาก + กินมาก ตอนกลางคืน

ทำให้น้ำหนักขึ้นเร็ว

.

โรคนี้เกิดจากกรรมพันธุ์หรือ DNA

คนทั่วไปเป็นโรคนี้ประมาณ = 1-2%

ทำให้เราเบาใจไปอย่างหนึ่งว่า

จะได้โทษพันธุกรรมหรือ DNA

.

ไม่ต้องโทษตัวเองว่า

เราไม่ดีอย่างนั้น ไม่ดีอย่างนี้ (เลยกินมาก)

ผู้เชี่ยวชาญแนะว่า

ถ้าเป็นไปได้, ให้เตรียมอาหารสุขภาพไว้แบบพร้อมกิน

.

และให้อยู่ใกล้ตัว

เรียกว่า เป็นอาหารจานสะดวก (comfort food)

เช่น ผลไม้ที่ไม่หวานจัดทั้งผล เมล็ดพืชหรือถั่วไม่ทอด (ไม่ผ่านการทอด)

จะทำให้อิ่มด้วย สุขภาพดีด้วย

.

การศึกษาเร็วๆ นี้พบว่า

ผลไม้ลดเสี่ยงเบาหวาน

น้ำผลไม้เพิ่มเสี่ยงเบาหวาน

ตรงนี้คงจะช่วยให้เราเลือก "คอมฟอร์ท ฟูด" หรืออาหารจานสะดวกได้ดีขึ้นมากทีเดียว

.

ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

.

Thank BBC > http://www.bbc.com/news/health-27500834

Source by BBC > Cell Reports

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน บ้านสุขภาพ



ความเห็น (2)

เขียนเมื่อ 

 

มีดอกไม้มาฝาก..มีรักมามอบให้..เจ้าค่ะ..ขอบพระคุณกับสิ่งดีๆที่มีมาในบันทึก...

เขียนเมื่อ 

มีภาพมาฝาก...เจ้าค่ะ..จุดไฟ..เผา..กิเลสที่อยากแต่จะกิน.....(อิอิ)

หมายเลขบันทึก

573143

เขียน

24 Jul 2014 @ 12:16
()

สัญญาอนุญาต

ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลง
ดอกไม้: 2, ความเห็น: 2, อ่าน: คลิก