สมาธิ ทำได้ 2 แนวทางใหญ่ ๆ คือ การกำหนดสิ่งที่ใจเราจะจดจ่ออยู่นอกกายของเรา เช่น พระพุทธรูป ดอกไม้ เป็นต้น
และสิ่งที่อยู่ในกายเรา เช่น ลมหายใจ ภาพนิมิตในช่องท้องของเรา เป็นต้น
ไม่ควรเลือกใช้สิ่งกำหนดที่ไม่เหมาะสม เช่น แสงเทียน อาจจะเกิดไฟไหม้ได้, ภาพคนที่เรารักใคร่ชอบพอ จะทำให้เกิดกิเลส ฟุ้งซ่านได้ง่าย เป็นต้น
ถ้าการกำหนดนั้น เป็นการเคลื่อน ก็จะเป็นการเจริญสติ เช่น การเดินจงกรม การยกมือ เป็นต้น
...
ชยพร แอคะรัจน์
...
มี..ความงดงาม..ของ..สมาธิ..มาฝาก..เจ้าค่ะ...(ยายธี)
ความรู้สึกก็เป็นสิ่งสำคัญอีกสิ่งหนึ่งที่อยู่ทั่วร่างกายให้เราใช้เจริญสติซึ่งเป็นวิปัสสนาด้วยครับ