ปริมาณแคลเซี่ยมในอาหาร

คำแนะนำจากมูลนิธิโรคกระดูกพรุนแห่งประเทศไทยฯ ผู้สูงอายุควรได้รับปริมาณแคลเซี่ยม 800-1,000 มก.ต่อวัน

ซึ่งควรได้จากอาหารเป็นหลัก ลองดูปริมาณแคลเซี่ยมในอาหารชนิดต่างๆ ดังภาพนะคะ

 

 

 

 

 

 

[ขจิต ฝอยทอง]

ขอบคุณมากๆเลยครับ

พยายามให้ข้อมูลเกี่ยวกับผักอยู่พอดีครับ