วันที่สามของการเดินทาง "พักผ่อน"
วันนี้เป็นวันพักผ่อนครับ ตอนเช้าออกไปไหว้ศาลเจ้าแม่อุมากัน และก็ทำงานเพื่อเตรียมนำเสนออาจารย์อุไรวันจันทร์ครับ เรื่องที่จะนำเสนอประกอบด้วยข้อมูลทั่วไปของหมู่บ้านเท่าที่ได้ ความครอบคลุมของการคัดกรอง จำนวนประชากรจำแนกตามสี และแผนการที่จะทำต่อไป วันนี้เป็นวันที่สามแล้วที่มาอยู่ในชุมชน ความรู้สึกของกระผม IT แมนตอนนี้ก็ "Homesick" ครับ สำหรับเพื่อนๆคนอื่นในกลุ่มตอนนี้เริ่มปรับตัวได้กับสภาพความเป็นอยู่ เริ่มเข้าใจวิถีชีวิตบางส่วนของชาวบ้าน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการกิน การประกอบอาชีพ สถานที่สำคัญต่างๆ อาจต้องใช้เวลาอีกสักหน่อยเพื่อทำความเข้าใจให้มากขึ้น ชาวบ้านที่นี่ขี่มอเตอร์ไซค์ไม่ใส่หมวกกันน็อกกันเลยครับ
สำหรับปัญหาในชุมชนที่พวกเราสนใจก็คือ ขอยกคำตอบจากคอมเม้นมาใส่ในโพสนี้นะครับ เผื่อบางคนไม่ได้อ่านในคอมเม้น
"หลังจากที่เราลงไปสำรวจเบื้องต้น พบว่าระดับน้ำตาล และความดันโลหิตอยู่ในเกณฑ์ที่ยอมรับได้ครับ ส่วนใหญ่ชาวบ้านรับประทานยาอย่างสม่ำเสมอ ไปตามนัดทุกครั้ง แต่ชาวบ้านบางคนต้องใช้ยาควบคุมความดันโลหิตถึงสามตัว หรือยาควบคุมโรคเบาหวานถึงสองตัว เมื่อถามถึงเรื่องอาหารหรือการออกกำลังกาย ชาวบ้านทราบว่าต้องปฏิบัติตัวอย่างไร ต้องรับประทานอาหารชนิดไหน เช่น งดของหวาน ของหมักของดอง ของเค็ม แต่ชาวบ้านไม่ได้ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เท่าไร ยังคงกินอาหารตามปกติ พวกเราจึงคิดว่าถ้าพวกเราสามารถส่งเสริมในเรื่องการรับประทานอาหารและการออก กำลังกายได้ ก็อาจจะช่วยให้ลดการใช้ยาลงได้
ตอนนี้พวกเรากำลังคิดวิธีการสร้างแรงจูงใจ วิธีการออกกำลังกายในคนสูงอายุและการควบคุมอาหาร ซึ่งยากมากๆเลยครับ เพราะว่าชุมชนมีผู้สูงอายุจำนวนมากและบางคนเป็นผู้พิการจากโรค leprosy ทำให้การออกกำลังกายมีข้อจำกัดหลายอย่าง"
รูปแผนที่เดินดินครับ(ยังไม่เสร็จ)
และเวลา 00.00 ของวันที่ 5 มกราคม มีเซอไพร์ซเค้กวันเกิดให้เพื่อนบูมคร้าบ
ความเห็น (7)
1.เรื่องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต้องเน้น การวินัยในตัวเอง self discipline self control
วิธีการที่จะได้มา คือ "การควบคุมกำกับ" ลองวิธีใหม่ๆ ดูครับ ... เก่าๆ ก็เช่น การจดบันทึกอาหาร ที่ดีแต่ต้องใช้อุปกรณ์ และ งบ คือ self monitor blood glucose (smbg) เป็นต้น ซึ่งที่ รพ ใช้กับคนไข้กลุ่มที่ control ไม่ได้อยู่ เท่านั้น
2.การออกกำลังกาย ลองปรึกษานักกายภาพ และ นักวิทย์กีฬา ที่ฝ่ายเวชครัมีทางออกแน่นอน
แต่อย่าลืมว่า ถ้าออกกำลังกายมากขึ้น ระวัง hypoglycemia นะครับ
ขอชมว่าได้ประเด็นเร็ว และ ชัดเจนดี เก่งมาก
ชื่นชมที่มุ่งมั่นตั้งใจทำงานในสิ่งแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย
เห็นใจคนคิดถึงบ้าน ปรับตัวช้ากว่าเพื่อนนิด ให้กำลังใจครับ
เรื่องออกกำลังกายในผู้สูงอายุอยู่ใน CD rom ใน หนังสือเล่มฟ้าครับ
เรื่องปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
"จะแบ่งกลุ่มคนในหมู่บ้านเป็นกลุ่มๆตามความพร้อมในการเปลี่ยนแปลงอย่างไรครับ?"
HBD บูมด้วยนะครับ
ขอให้ความตั้งใจในวันเกิด ประสบผลสำเร็จโดยง่ายครับ
เรื่องไม่ใส่หมวกกันน็อคของคนที่นี่ มีผลลัพท์ต่อสุขภาพกับสมาชิกในหมู่บ้าน บ้างหรือยังครับ
เรื่องปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
"จะแบ่งกลุ่มคนในหมู่บ้านเป็นกลุ่มๆตามความพร้อมในการเปลี่ยนแปลงอย่างไรครับ?"
พอเราทราบว่าปัญหาคืออะไรแล้ว ตอนนี้พวกเราก็พยายามที่จะให้รู้ถึงหน้าตาของปัญหา พวกเราจึงทำแบบสอบถาม เพื่อให้ครอบคลุมทั้ง knowledge attitude practice ครับ
"เรื่องไม่ใส่หมวกกันน็อคของคนที่นี่ มีผลลัพท์ต่อสุขภาพกับสมาชิกในหมู่บ้าน บ้างหรือยังครับ"
ตั้งแต่ที่เราพวกเราเข้ามาอยู่ในชุมชน ยังไม่มีปัญหานะครับ
"HBD บูมด้วยนะครับ ขอให้ความตั้งใจในวันเกิด ประสบผลสำเร็จโดยง่ายครับ"
บูมบอกว่า ขอบคุณอาจารย์มากครับสำหรับคำอวยพรวันเกิด
