1.เรื่องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต้องเน้น การวินัยในตัวเอง self discipline self control

วิธีการที่จะได้มา คือ "การควบคุมกำกับ" ลองวิธีใหม่ๆ ดูครับ ... เก่าๆ ก็เช่น การจดบันทึกอาหาร ที่ดีแต่ต้องใช้อุปกรณ์ และ งบ คือ self monitor blood glucose (smbg) เป็นต้น ซึ่งที่ รพ ใช้กับคนไข้กลุ่มที่ control ไม่ได้อยู่ เท่านั้น

2.การออกกำลังกาย ลองปรึกษานักกายภาพ และ นักวิทย์กีฬา ที่ฝ่ายเวชครัมีทางออกแน่นอน

แต่อย่าลืมว่า ถ้าออกกำลังกายมากขึ้น ระวัง hypoglycemia นะครับ

ขอชมว่าได้ประเด็นเร็ว และ ชัดเจนดี เก่งมาก