ยามเมื่อเรามีความทุก ไม่ว่าทุกกายหรือทุกใจ เราจัดการกับมันอย่าง

ฉันมักได้ยิน หลายคนพูดว่า เดี๋ยวมันก็ผ่านไป อย่าคิดมาก ยิ้มเข้าไว้นะ สู้ๆ และอีกหลาย

ประโยคให้กำลังใจ แต่เชื่อหรือไม่ว่า ขณะที่เราทุไม่ว่าใครจะพูดอะไรกับเราอย่างไร เราก็

ไม่ได้ทุกน้อยลงเลย มันเกิดคำถามขึ้นมากมายในใจฉันว่า เอ๊ะ แล้วทำไมเราต้องทุก

เพราะอะไร ทุกคนคงมีคำตอบที่แตกต่างกันออกไป แต่เหตุผลของฉัน คือ เพราะความคาดหวัง และ ไม่มีสติ ฉันเองมักปล่อยตัวเองไปตามอารมณ์ ทำอะไรๆตามอารมณ์ จน

หลายๆครั้งเพราะอารมณ์นี่แหละ ทำให้ได้เรื่อง ในอดีตเวลาฉันทุกใจ เศร้าใจเสียใจ ฉันมัก

ระบายด้วยการ เขียน จดบันทึกทุกเรื่องราวทีาทำให้ฉันเศร้า นั่งร้องไห้ เสียใจไปเขียนไป

เป็นแบบนี้ตั้งแต่จำได้ก็คงมัธยม 1 เวลาอารมณ์ดีก็หลับมาอ่าน อ่านจบก็นั่งหัวเราะตัวเอง

ทำไมหนอเรื่องแค่นี้ เราต้องเสียใจฟูมฟายขนาดนั้นด้วย แต่ก็คิดได้แค่แว๊บเดียว พอ

เสียใจก็เป็นเหมือนเดิม เป็นแบบนี้จนเรียนมหาวิทยาลัย จุดเปลี่ยนมันอยู่ตรงที่ วันที่เราเสีย

ใจสุดๆ จนไม่อยากเขียนแล้ว แต่อยากมีใครสักคนมาคอยรับฟัง มาอยู่ข้างๆบ้าง แต่ไม่มี

ใครเลย ไม่มีเลยจริง เพราะด้วยนิสัยฉันแล้วไม่ชอบทำให้ ที่บ้านต้องมานั่งเป็นห่วง หรือ

กังวลใจ ฉันจึงมักเก็บเอาไว้คนเดียว แม้แต่เพื่อนรักหากฉันทุกฉันก็ไม่อยากให้เขาเห็นฉัน

ทุก สิ่งที่ฉันทำตอนนั้นคือ สวดมนต์ก่อนนอน สวดมันหลายบทมาก การสวดมนต์ครั้งนั้น

ทำให้ฉันได้มีเวลาอยู่กับตัวเองมากขึ้น รู้อารมณ์ตัวเองมากขึ้น และโชคดีที่ไปรู้จักพี่ คนนึง

ที่เขาคอยให้คำแนะนำ ในการ สวดมนต์ ทำสมาธิ หลายๆคำถามที่ถูกถาม มันยิ่งทำให้ฉัน

คิดได้มากขึ้น มีประโยคนึงที่บอกว่า "คนเราทุกคนมีความทุก แต่อยู่ที่ว่าเราจะใช้ความทุก

นั้นอย่างไร" ตอนแรกก็งง ว่าความทุกมันใช้ได้ด้วยเหรอ ฉันเองนั่งคิดทบทวนอยู่ 2-3วัน 

มันก็จิง หากเราไม่ทุกเลย เราคงไม่รู้จักความสุข และหลายๆความทุกมันเป็นแรงผลักดัน

ให้ตัวเรา ถ้าเรารู้จักมอง เมื่อเรารู้จักรับรู้ความทุกในหลายๆมุมมอง และมองด้วยสติ มันจะ

อยู่กับเราไม่นาน จากวันนั้นจนวันนี้ ฉันไม่ได้ไม่ทุกเลย แต่ทุกน้อยลง ร้องไห้น้อยลง เริ่ม

มองหลายๆอย่างในมุมมองต่างๆ แต่มันก็คงมีบ้างบางครั้งที่ฉันขาดสติ แต่ก็ไม่นานเช่นกัน  

ฉันพยายามบอกกับตัวเองเสมอว่า ความทุกจะทำให้ฉันเข้มแข็ง รู้จักกัดการกับตัวเองได้

เป็นบททดสอบชั้นเยี่ยม หากวันใดที่ฉันสามารถเอาชนะอารมณ์ความต้องการของตัวเอง

ได้มากกว่านี้ มีสติกับตัวเองมากกว่านี้ คงทุกน้อยลงกว่านี้ ^^