เรื่องของความเจ็บป่วยนั้นเป็นสิ่งที่ยากจะปฏิเสธ ไม่มีใครรู้ได้ว่ามันจะมาเมื่อไหร่ วันไหน และเมื่อใดก็ตามที่ความเจ็บป่วยมาเยือน โดยเฉพาะกับตัวฉันนั้น เป็น โรค แพ้ ไรฝุ่น ....เศร้าใจจัง!!!! หมอว่าฉันเป็นภูมิแพ้!!! เอาละสิ โรคคนรวยซะด้วย ตอนแรก ฉัน งง เลย ทำไมนะต้องแพ้ไรฝุ่น ขณะที่มีอาการจะทรมานมาก ผื่นคันขึันตามร่างกาย ต้องกินยาตลอดเลย ประมาณกลางเดือนหมอนัดฟังผลเลือดเรื่องภูมิแพ้อีกครั้ง
เศร้าจัยจังเลย เรา เป็นโรคภูมแพ้จะต้องทำตัวอย่างไร??? ปัจจุบันมีผู้ป่วยเป็นโรคภูมิแพ้มากขึ้น
เนื่องจากสิ่งแวดล้อมที่เปลี่ยนไป..มีสารก่อภูมิแพ้มากขึ้น รวมทั้งมลพิษต่างๆในปัจจุบันที่มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
เพื่อเป็นแนวทางปฏิบัติเบื้องต้น จึงนำวิธีปฎิบัติตัวมาฝากดังนี้
1. คลุมเครื่องนอนด้วยวัสดุกันไรฝุ่นก่อนปูผ้าปูที่นอน ใส่ปลอกหมอน ชนิดที่ได้ผลดีและเป็นที่นิยม คือ ผ้ากันไรฝุ่นชนิดทอแน่น (Woven) มีขนาดรูผ้าเล็กกว่าไข่ตัวไรฝุ่นและมูลของมัน จึงช่วยให้ไรฝุ่นไม่สามารถลอดรูผ้าขึ้นมาได้ ซึ่งขนาดที่ทางการแพทย์แนะนำ คือ ขนาดรูผ้าไม่ควรใหญ่กว่า 10 ไมครอน เส้นใยถักทอเป็นระเบียบ ไม่ใช้สารเคมีใดๆ ซึ่งอาจเป็นอันตราย สามารถซักด้วยมือหรือเครื่องซักผ้าได้
2. ทำความสะอาดเครื่องนอนในน้ำร้อนทุก 1 - 2 สัปดาห์
- ในกรณีใช้เครื่องซักผ้า ให้ตั้งอุณหภูมิของน้ำร้อนเป็น 60 องศาเซลเซียส ใช้เวลาซักนาน 20 นาที
- สำหรับการซักด้วยมือ นำผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนใส่กะละมัง (ไม่ควรใช้กะละมังพลาสติก) เทน้ำร้อนต้มเดือด 100 องศาเซลเซียส ราดลงไปให้ท่วม แช่ทิ้งไว้จนน้ำเย็นค่อยเทน้ำทิ้ง แล้วซักตาม
3. เลือกใช้เครื่องนอนที่เหมาะสม
- ที่นอน ไม่ว่าทำจากวัสดุอะไรก็ตาม เมื่อใช้ไประยะหนึ่งจะมีตัวไรฝุ่นอาศัยอยู่ทั้งนั้น มากหรือน้อยขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น ที่นอนยิ่งหนาจะมีไรฝุ่นมากกว่าที่นอนบาง เวลาการใช้งาน ยิ่งนานเท่าไร ก็จะเป็นแหล่งรวมไรฝุ่นมากเท่านั้น ยิ่งสกปรกยิ่งมีไรฝุ่นมาก ดังนั้นอย่าไปหลงเชื่อคำโฆษณาอวดอ้างสรรพคุณ Allergenic หรือมีสารไมโครแบน (Microban) สามารถป้องกันไรฝุ่นได้ ควรใช้ผ้าหุ้มป้องกันไรฝุ่นหุ้ม
ภายนอกอีกผืนหนึ่งเสมอ
- หมอน ควรใช้หมอนที่ทำจากใยสังเคราะห์ เช่น โพลีเอสเตอร์ หรือดาครอน ไม่ควรใช้หมอนที่ทำจากฟองน้ำหรือนุ่น และซักปลอกหมอนทุกสามเดือน
- ผ้านวม เลือกไส้ที่เป็นใยสังเคราะห์ และสามารถซักในน้ำร้อนได้
- ผ้าห่ม ไม่ควรเลือกชนิดที่เป็นผ้าขนหนูหนาๆ หรือทำจากขนสัตว์
- ผ้าปูที่นอนและปลอกหมอน เลือกชนิดที่ซักได้ในน้ำร้อน เช่น เนื้อฝ้ายล้วน
4. ตกแต่งห้องให้ถูกหลัก
เลี่ยงเฟอร์นิเจอร์ที่บุด้วยผ้า ให้เลือกชนิดที่ทำจากไม้ หนังหรือหนังเทียม และจัดแต่งห้องเฉพาะเฟอร์นิเจอร์ที่จำเป็น เพื่อสะดวกต่อการทำความสะอาด ไม่ควรปูพื้นด้วยพรม มีตุ๊กตาขนฟู หรือหมอนอิง ผ้าม่านควรเลือกแบบบางที่ง่ายต่อการซัก หรือใช้มูลี่แบบแนวตั้งซึ่งสะสมฝุ่นน้อยกว่าแนวนอน
5. หมั่นทำความสะอาดห้องเป็นประจำ
วิธีที่ดีที่สุดคือ ควรถูด้วยผ้าหมาดๆ ที่ชุบน้ำยาทำความสะอาด 1 - 2 รอบโดยไม่ต้องกวาด เพื่อป้องกันไม่ให้ฝุ่นและไรฝุ่นฟุ้งกระจายขึ้นจากพื้น หากจะใช้เครื่องดูดฝุ่น ควรเลือกที่มีแผ่นกรองชนิด High Efficiency
Particulate Filters (HEPA) ซึ่งสามารถกรองไรฝุ่นไม่ให้ฟุ้งออกมาจากถุงเก็บฝุ่น
