สิ่งที่เรียน ( what ) " การเรียนเทควันโดให้มีความสุขสนุกสนานไม่ยากอย่างที่คิด "
วิธีเรียน (how)
ข้าพเจ้าได้มีโอกาสเรียนเทควันโดตั้งแต่ข้าพเจ้าอยู่ชั้นประถมศึกษาปีที่6 ได้เรียนจนถึงสายเหลือง ข้าพเจ้าพบว่าเป็นกีฬาที่น่าสนใจอย่างมาก มีประโยชน์หลายอย่าง สามารถนำมาป้องกันตัวจากสถานการณ์ต่างๆได้ เป็นกีฬาที่น่าค้นหาต้องใช้ทักษะหลายอย่างมาประกอบ จนข้าพเจ้าได้มีโอกาสกลับเรียนมาเทควันโดอีกครั้งในวิชาเลือกของนักศึกษาปีที่ 1 ข้าพเจ้าเต็มใจและตั้งใจอย่างมากในการมาเรียนครั้งนี้ ถึงแม้ว่ากีฬาเทควันโดจะเป็นกีฬาที่คนหลายคนมองว่าเป็นกีฬาที่ยากที่จะเล่น ยากที่จะเข้าถึง แต่แท้ที่จริงแล้วหากเพียงพวกเราพยายามจะทำความรู้จักและทำความเข้าใจกีฬาประเภทนี้อย่างลึกซึ้งแล้วก็พวกเราก็อาจจะตกหลุมรักกีฬาประเภทอย่างข้าพเจ้าก็เป็นได้ เทคนิคในการเรียนเทควันโดอย่างมีความสุขสามารถปฏิบัติตามได้อย่างง่ายแสนง่าย
1. เปิดใจให้กว้าง ทิ้งอคติต่างๆ ทิ้งความกังวล ทิ้งความกลัวต่อกีฬานี้ออกไป
2. มีสมาธิสติตั้งมั่น ในการเรียนเทควันโด สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ สมาธิ เราต้องมีสมาธิจดจ่อกับตัวเองรู้ว่าต่อไปเราจะทำอะไร ไม่วอกแวก
3.มั่นใจในตัวเอง ไม่ต้องมองเพื่อนเพราะ เราอาจจะทำผิดตามเพื่อนได้ มั่นใจว่าเราทำถูกแล้ว
4. ร้อง ย้าาา~ ~ ออกมาให้ดัง ไม่ต้องอาย เมื่อถึงจังหวะการ เตะ หรือ ชก ต้องปลดปล่อยเสียงออกมาเปรียบเสมือนปล่อยพลังแรงออกมา แล้วเราจะรู้สึกดี เกิดความสนุกสนานในหัวใจ
5. ทำให้เต็มที่ในทุกท่า ในท่าแต่ะท่าของเทควันโดจะมีหลักการของมันเองเราเพียงแค่ทำให้สุดๆ เช่น ท่า front kick เราก็ควรพับเข่าแล้วเตะให้สุดแรงเมื่อกระทบเป้า เมื่อเราทำสุดแล้วจะมีเสียงดังกระทบเป้า บ่งบอกว่าเราทำท่านี้ได้ถูกต้องแล้ว
6. ใช้ใจจำท่าต่างๆ เช่น ท่าพื้นฐานในการเรียนเทควันโดที่ทุกคนจะได้เรียนคือ six blocks ซึ่งก็คือ การป้องกันจากการเตะและชกทั้งหมด 6 ท่า มี low block, middle block, insight block, outsight block, high block, knife block ในช่วงแรกๆ ข้าพเจ้าก็เกิดความสับสน จำท่าสลับกันไปมา แต่พอข้าพเจ้าลองใช้ใจ จำ ท่วงท่าต่างๆ ก็กลายเป็นเรื่องง่าย
ผลการเรียน (outcome)
ข้าพเจ้าสามารถจำท่า six blocks ได้ขึ้นใจ สามารถทำท่าการเตะและ ชก ได้ถูกต้องจากการบอกกล่าวของท่านอาจารย์ที่สอนข้าพเจ้า และข้าพเจ้ายังได้เป็นตัวแทนในการแสดงการเตะให้เพื่อนๆได้ชมเป็นตัวอย่างอีกด้วย ในการเรียนเทควันโดนั้นข้าพเจ้ารูสึกถึงความมีชีวิต ชีวาเมื่อได้ร้อง ย้าาา เป็นความสนุกสนานที่เกิดขึ้น ทุกครั้งที่ได้เรียนข้าพเจ้ามีความสุขอย่างมาก ไม่มีความเครียด ความกดดัน หรือ ความวิตกใดๆ มีเพียงแต่ความสนุกความมีเสน่ห์ของกีฬานี้ที่ข้าพเจ้าประทับใจตั้งแต่คนั้งแรกที่ได้ลองสัมผัสกับกีฬานี้
ข้อคิดที่ได้จากประสบการณ์ (reflection)
การมีสมาธิและสติอยู่ตลอดเวลา ทำให้เราสามารที่จะเรียนรู้เรื่องราวต่างๆได้มากขึ้น ไม่เฉพาะ การเรียนเทควันโด แต่รวมถึงในการเรียนแพทย์ด้วย การที่เรามีความมั่นใจในตัวเองเราก็จะกล้าที่จะเปิดรับสิ่งใหม่ๆที่เข้ามาในชีวิตทำให้เราสามารถพัฒนาทักษะะด้านต่างๆของตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ การทำเต็มที่ในทุกๆเรื่องก็จะทำให้เราไม่ต้องมานั่งเสียใจในภายหลังเราจะรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองหาก ประสบความสำเร็จในชีวิต
เอกสารอ้างอิง (references)
ท่า six blocks >> https://www.youtube.com/watch?v=TRx7oIwYGhw&feature=youtube_gdata_player
ภาคผนวก
วันเดือนปี ที่บันทึก
22 กรกฎาคม 2556
บันทึกโดย
นางสาว กนกพร จิตภิรมย์ศักดิ์
รหัสนักศึกษา 563070002-6
นักศึกษาคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น
ดีมากๆเลยน้าาาาา
เป็นกีฬาที่น่าสนใจ และมีประโยชน์มากเลยครับ
การเล่นเทควันโดให้มีความสุขนั้นถือว่าไม่ง่ายเลย อย่างน้อยๆ ก็ต้องชอบมาก่อนนิดนึงง
ไม่เพียงแค่มีความสุข แต่ยังมีสุขภาพดี หุ่นดี หน้าตาเบิกบานน
ฝึกซ้อมเยอะๆ จะได้หุ่นฟิตเฟิมม :p
ท่าสวยมากครับ get Aแน่นอน
เดี๋ยวจะนำไปใช้ดูนะคะ เผื่อจะเซฟA อิอิ:)
บทความน่าสนใจดี
ท่าเป๊ะเวอร์ 55
เอาไว้ใช้ป้องกันตัวได้นะเนี่ย
เจ๋ง ได้ประโยชน์หลายสถาน :)
ท่าเป๊ะมากกก ท่าทางจะเซฟ A อิอิ
ว้าว เห็นแล้วอยากเรียนบ้างค่าาาา
มาสอนเค้ามั่งสิๆๆ >.<
อยากเล่นบ้างจัง น่าสนุกดี แต่กลัวเจ็บ TT
เป็นกีฬาที่มีประโยชน์มากๆเลย ใช้ป้องกันตัวได้ด้วย มาสอนเค้าบ้างนะ ><
ท่าสวยมาก วันหลังมาสอนเค้าบ้างนะ
เจ๋งครับ อยากเล่นเป็นบ้าง
เห็นขนาดนี้แล้ว อยากลองของจริงเลยอะครับ 5555
เป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมมากเลยครับ
มาปกป้องเค้าหน่อยน้าา <3 555 ><
เทคอนโดดีมากเลยครับได้ออกกำลังกายและสนุกมาก
เป็นกีฬาที่เรียนแล้วสนุก ดีต่อสุขภาพมากๆด้วย
เริสจุงเลยยยย ท่าก็สวย คนทำก็สวยด้วย แอร๊ยยย<3
มีวิธีการเรียนรู้ที่น่าสนใจมากครับ
เก่งมากเลยครับ ช่วยป้องกันตัวได้ดี
Peut-etre que tu devrais m'instruire un jour. T'es tres bonne Madame.
เทคนิคการเรียนดีค่ะ เก่งมากเลยค่ะ เป็นกีฬาที่สามารถไว้ใช้ป้องกันตัวสำหรับผู้หญิงด้วย
ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ :D
เจ๋งมากๆเลยครับ ทั้งสมกับที่เคยร่ำเรียนมาจากฝรั่งเศษ