ประสบการณ์การพัฒนาทักษะการเรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพของข้าพเจ้า

สิ่งที่เรียน ( what ) " การเรียนเทควันโดให้มีความสุขสนุกสนานไม่ยากอย่างที่คิด "

วิธีเรียน (how)

ข้าพเจ้าได้มีโอกาสเรียนเทควันโดตั้งแต่ข้าพเจ้าอยู่ชั้นประถมศึกษาปีที่6 ได้เรียนจนถึงสายเหลือง ข้าพเจ้าพบว่าเป็นกีฬาที่น่าสนใจอย่างมาก มีประโยชน์หลายอย่าง สามารถนำมาป้องกันตัวจากสถานการณ์ต่างๆได้ เป็นกีฬาที่น่าค้นหาต้องใช้ทักษะหลายอย่างมาประกอบ จนข้าพเจ้าได้มีโอกาสกลับเรียนมาเทควันโดอีกครั้งในวิชาเลือกของนักศึกษาปีที่ 1 ข้าพเจ้าเต็มใจและตั้งใจอย่างมากในการมาเรียนครั้งนี้ ถึงแม้ว่ากีฬาเทควันโดจะเป็นกีฬาที่คนหลายคนมองว่าเป็นกีฬาที่ยากที่จะเล่น ยากที่จะเข้าถึง แต่แท้ที่จริงแล้วหากเพียงพวกเราพยายามจะทำความรู้จักและทำความเข้าใจกีฬาประเภทนี้อย่างลึกซึ้งแล้วก็พวกเราก็อาจจะตกหลุมรักกีฬาประเภทอย่างข้าพเจ้าก็เป็นได้ เทคนิคในการเรียนเทควันโดอย่างมีความสุขสามารถปฏิบัติตามได้อย่างง่ายแสนง่าย

1. เปิดใจให้กว้าง ทิ้งอคติต่างๆ ทิ้งความกังวล ทิ้งความกลัวต่อกีฬานี้ออกไป

2. มีสมาธิสติตั้งมั่น ในการเรียนเทควันโด สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ สมาธิ เราต้องมีสมาธิจดจ่อกับตัวเองรู้ว่าต่อไปเราจะทำอะไร ไม่วอกแวก

3.มั่นใจในตัวเอง ไม่ต้องมองเพื่อนเพราะ เราอาจจะทำผิดตามเพื่อนได้ มั่นใจว่าเราทำถูกแล้ว

4. ร้อง ย้าาา~ ~ ออกมาให้ดัง ไม่ต้องอาย เมื่อถึงจังหวะการ เตะ หรือ ชก ต้องปลดปล่อยเสียงออกมาเปรียบเสมือนปล่อยพลังแรงออกมา แล้วเราจะรู้สึกดี เกิดความสนุกสนานในหัวใจ

5. ทำให้เต็มที่ในทุกท่า ในท่าแต่ะท่าของเทควันโดจะมีหลักการของมันเองเราเพียงแค่ทำให้สุดๆ เช่น ท่า front kick เราก็ควรพับเข่าแล้วเตะให้สุดแรงเมื่อกระทบเป้า เมื่อเราทำสุดแล้วจะมีเสียงดังกระทบเป้า บ่งบอกว่าเราทำท่านี้ได้ถูกต้องแล้ว

6. ใช้ใจจำท่าต่างๆ เช่น ท่าพื้นฐานในการเรียนเทควันโดที่ทุกคนจะได้เรียนคือ six blocks ซึ่งก็คือ การป้องกันจากการเตะและชกทั้งหมด 6 ท่า มี low block, middle block, insight block, outsight block, high block, knife block ในช่วงแรกๆ ข้าพเจ้าก็เกิดความสับสน จำท่าสลับกันไปมา แต่พอข้าพเจ้าลองใช้ใจ จำ ท่วงท่าต่างๆ ก็กลายเป็นเรื่องง่าย

ผลการเรียน (outcome)

ข้าพเจ้าสามารถจำท่า six blocks ได้ขึ้นใจ สามารถทำท่าการเตะและ ชก ได้ถูกต้องจากการบอกกล่าวของท่านอาจารย์ที่สอนข้าพเจ้า และข้าพเจ้ายังได้เป็นตัวแทนในการแสดงการเตะให้เพื่อนๆได้ชมเป็นตัวอย่างอีกด้วย ในการเรียนเทควันโดนั้นข้าพเจ้ารูสึกถึงความมีชีวิต ชีวาเมื่อได้ร้อง ย้าาา เป็นความสนุกสนานที่เกิดขึ้น ทุกครั้งที่ได้เรียนข้าพเจ้ามีความสุขอย่างมาก ไม่มีความเครียด ความกดดัน หรือ ความวิตกใดๆ มีเพียงแต่ความสนุกความมีเสน่ห์ของกีฬานี้ที่ข้าพเจ้าประทับใจตั้งแต่คนั้งแรกที่ได้ลองสัมผัสกับกีฬานี้

ข้อคิดที่ได้จากประสบการณ์ (reflection)

การมีสมาธิและสติอยู่ตลอดเวลา ทำให้เราสามารที่จะเรียนรู้เรื่องราวต่างๆได้มากขึ้น ไม่เฉพาะ การเรียนเทควันโด แต่รวมถึงในการเรียนแพทย์ด้วย การที่เรามีความมั่นใจในตัวเองเราก็จะกล้าที่จะเปิดรับสิ่งใหม่ๆที่เข้ามาในชีวิตทำให้เราสามารถพัฒนาทักษะะด้านต่างๆของตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ การทำเต็มที่ในทุกๆเรื่องก็จะทำให้เราไม่ต้องมานั่งเสียใจในภายหลังเราจะรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองหาก ประสบความสำเร็จในชีวิต

เอกสารอ้างอิง (references)

ท่า six blocks >> https://www.youtube.com/watch?v=TRx7oIwYGhw&feature=youtube_gdata_player

ภาคผนวก