ประสบการณ์การพัฒนาทักษะการเล่นบาสเก็ตบอลอย่างมีประสิทธิภาพของข้าพเจ้า

สิ่งที่เรียน : การพัฒนาทักษะการเล่นบาสเก็ตบอล

วิธีเรียน

1.การสร้างแรงจูงใจในการเรียนบาสเก็ตบอล คือ ดูคลิปการเล่นของนักบาสเก็ตบอลNBA และอยากที่จะฝึกเล่นบาสเก็ตบอลเพื่อเป็นตัวแทนของจังหวัดไปแข่งบาสเก็ตบอลสปอนเซอร์ไทยแลนด์

2.ตั้งใจฝึกเริ่มต้นที่การพัฒนาสมรรถภาพทางด้านร่างกาย ด้วยการวิ่งวันละ 5 กิโลเมตร  ซิทอัพวันละ 100 ครั้ง ดันพื้นวันละ 100 ครั้ง เป็นเวลา 1 เดือน

3.พัฒนาด้านทักษะการเล่นบาสเก็ตบอล ซึ่งมีทักษะที่ควรฝึกหลักๆได้แก่ การเลี้ยงบอล  การเลย์อัพ  การชูต การส่งบอล

3.1พัฒนาทักษะการเลี้ยงบอล ด้วยการเลี้ยงบอลรอบสนามวันละ 20 รอบสลับช้าเร็ว และเลี้ยงบอลอยู่กับที่วันละ 20 นาที

3.2พัฒนาทักษะการเลย์อัพ ด้วยการฝกเลย์อัพวันละ 200 ลูก(นับลูกที่ลง)

3.3พัฒนาทักษะการชูต ด้วยกลางชูตสี่ระยะที่ห่างจากห่วง คือ ระยะใกล้ กลาง ไกลและสามแต้ม ระยะละ 20 ลูก(นับลูกที่ยิงลง)

ผลการเรียน

จากการฝึกทักษะด้วยกระบานการต่างๆที่กล่าวมาในข้างต้นเป็นเวลา 2 เดือนทำให้ข้าพเจ้าสามารถเล่นบาสเก็ตบอลได้ถูกกติกาและดีขึ้น  จนสามารถติดทีมโรงเรียนร้อยเอ็ดวิทยาลัย และทีมจังหวัดร้อยเอ็ดเป็นตัวแทนของจังหวัดไปแข่งขันบาสเก็ตบอลสปอนเซอร์ไทยแลนด์ และทำให้ข้าพเจ้ามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

ข้อคิดที่ได้จากประสบการณ์

1.ทำให้เรามีเพื่อนมากขึ้น มีสังคมที่กว้างขึ้นและเสริมสร้างความร่วมมือที่จะเกิดขึ้นในอนาคต

2.การฝึกระเบียบวินัยและความอดทนให้กับตัวเอง

3.ความพยายามทุกครั้งไม่จำเป็นต้องได้มาซึ่งความสำเร็จ  แต่ความสำเร็จทุกครั้งย่อมต้องใช้ความพยายาม

เอกสารอ้างอิง

http://www.thaibizcenter.com/KnowledgeCenter.asp?kid=9396

วัน-เดือน-ปี ที่บันทึก : 20-07-2556

ผู้จัดทำ : นายจักรภพ  ก้านจักร รหัสนักศึกษา : 563070226-4

ภาคผนวก

การแข่งขันบาสเก็ตบอลรอบชิงชนะเลิศ

ได้รับรองวัลรองชนะเลิศอันดับสอง การแข่งขันกีฬาน้องใหม่ ประจำปีการศึกษา 2556

[สรัล เล้]

บาสเป็นอีกกีฬาหนึ่งที่น่าสนใจมากเลย การฝึกฝนทำให้เราประสบความสำเร็จจริงๆ ^^

[ทินภัทร จันทศร]

น่าสนใจมากครับ ^^

 

[กนกเพชร มิคาระเศรษฐ์]

ได้ข้อมูลที่มีประโยชน์มากเลยค่ะ :)

 

[ศุภกานต์ กิมาวะหา]

เป็นทางเดินสำหรับผู้ที่อยากเป็นนักกีฬาบาสเกตบอลเลยครับ

[พชร ทั้งไพศาล]

สุดยอดครับ ;))

[ต่อตระกูล ศรีทา]

ทำให้ผมสนใจในกีฬาบาสมากขึ้นจริงๆครับ น่าสนใจจริงๆ

[โตไท สีบุญเรือง]

เป็นการฝึกที่หนักมากเลยนะครับ ตอนแข่งคงจะโหดกันมากกกก น่าสนใจจริงๆ

[อรุนิน]

ได้เห็นตอนแข่งเมื่อกีฬาเฟรชชี่แล้ว สนุกมากๆเลย เชียร์อยู่ข้างสนามนี่ลุ้นจัด ^O^

[สิรวิชญ์ เจษฎาภัทรกุล]

สุดยอดดดด >< 

[ชนากานต์ จึงมั่นคง]

เจ๋งมากเลยค่ะ เห็นการพัฒนาด้วยนะคะ เพราะดูบาสทุกวันเลย 

[กิตติพศ กิติพิเชฐสรรค์]

น่าสนุก ๆ สุด ๆ เลยครับ กีฬานี้

[X X]

ซ้อมหนักมากเลยครับ สมเเล้วครับที่เล่นเก่ง :)

[พิชญ์ เมธากุล]

เก่งมากครับ

[ชุติมน เติมทอง]

เท่จังคับแหม่ :P

[Thanyarat Phumthian]

เก่งมากเบยอ่า-.-

[ณัฐภัทร ขุมทอง]

เป็นตัวอย่างที่ดีครับ สำหรับคนที่ตั้งใจทำอะไร น่าเอาเป็นแบบอย่างจริงๆ

[ชัยณรงค์ ติยาเดชาชัย]

เฮดสุดยอดมากเลยครับ เป็นแบบอย่างที่ดีมาก

[วริศรา โตศิริ]

ดีมากเลยอ่ะ ไมู่้มาก่อนเลยว่าเล่นบาสแล้วจะดีแบบนี้