ประสบการณ์การพัฒนาทักษะการเล่นบาสเก็ตบอลอย่างมีประสิทธิภาพของข้าพเจ้า

สิ่งที่เรียน : การพัฒนาทักษะการเล่นบาสเก็ตบอล

วิธีเรียน

1.การสร้างแรงจูงใจในการเรียนบาสเก็ตบอล คือ ดูคลิปการเล่นของนักบาสเก็ตบอลNBA และอยากที่จะฝึกเล่นบาสเก็ตบอลเพื่อเป็นตัวแทนของจังหวัดไปแข่งบาสเก็ตบอลสปอนเซอร์ไทยแลนด์

2.ตั้งใจฝึกเริ่มต้นที่การพัฒนาสมรรถภาพทางด้านร่างกาย ด้วยการวิ่งวันละ 5 กิโลเมตร ซิทอัพวันละ 100 ครั้ง ดันพื้นวันละ 100 ครั้ง เป็นเวลา 1 เดือน

3.พัฒนาด้านทักษะการเล่นบาสเก็ตบอล ซึ่งมีทักษะที่ควรฝึกหลักๆได้แก่ การเลี้ยงบอล การเลย์อัพ การชูต การส่งบอล

3.1พัฒนาทักษะการเลี้ยงบอล ด้วยการเลี้ยงบอลรอบสนามวันละ 20 รอบสลับช้าเร็ว และเลี้ยงบอลอยู่กับที่วันละ 20 นาที

3.2พัฒนาทักษะการเลย์อัพ ด้วยการฝกเลย์อัพวันละ 200 ลูก(นับลูกที่ลง)

3.3พัฒนาทักษะการชูต ด้วยกลางชูตสี่ระยะที่ห่างจากห่วง คือ ระยะใกล้ กลาง ไกลและสามแต้ม ระยะละ 20 ลูก(นับลูกที่ยิงลง)

ผลการเรียน

จากการฝึกทักษะด้วยกระบานการต่างๆที่กล่าวมาในข้างต้นเป็นเวลา 2 เดือนทำให้ข้าพเจ้าสามารถเล่นบาสเก็ตบอลได้ถูกกติกาและดีขึ้น จนสามารถติดทีมโรงเรียนร้อยเอ็ดวิทยาลัย และทีมจังหวัดร้อยเอ็ดเป็นตัวแทนของจังหวัดไปแข่งขันบาสเก็ตบอลสปอนเซอร์ไทยแลนด์ และทำให้ข้าพเจ้ามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

ข้อคิดที่ได้จากประสบการณ์

1.ทำให้เรามีเพื่อนมากขึ้น มีสังคมที่กว้างขึ้นและเสริมสร้างความร่วมมือที่จะเกิดขึ้นในอนาคต

2.การฝึกระเบียบวินัยและความอดทนให้กับตัวเอง

3.ความพยายามทุกครั้งไม่จำเป็นต้องได้มาซึ่งความสำเร็จ แต่ความสำเร็จทุกครั้งย่อมต้องใช้ความพยายาม

เอกสารอ้างอิง

http://www.thaibizcenter.com/KnowledgeCenter.asp?kid=9396