Sundown, exercising and singing สุขง่าย ๆ ข้างคลองเจดีย์บูชา
Sundown, exercising and singing
สุขง่าย ๆ ข้างคลองเจดีย์บูชา
เดินเร็ว ๆ สลับวิ่ง และว่ายน้ำ วันละไม่มากประมาณสามสิบถึงสี่สิบนาทีเพื่อสุขภาพ
ทำแบบนี้มาได้ระยะหนึ่ง
(ไชโย เกินสี่เดือนแล้วค่ะ)
มีเว้นบ้างในบางวันที่มีโปรแกรมเดินเล่นกับเพื่อน
วันแบบนั้นจะหันเหไปทางตรงกันข้าม คือ เดินดูของเสร็จมักจะไปหาของอร่อยเบา ๆ ไม่หนักนักกินกัน (ฮ่า ๆ)
การเดินดูของเป็นการดูจริง ๆ ไม่ซื้อ โธ่ที่มีอยู่ก็ รก และใช้ไม่คุ้มค่าแล้ว
เป็นการฝึกใจด้วยค่ะ ฝึกว่า ดูแต่ไม่ซื้อ
เสาร์เย็นวันนี้ต้องออกกำลังกายชดเชยเมื่อวาน เพราะเย็นวันศุกร์เมื่อวานนั้นใช้เวลาขับรถกลับจากเมืองกรุงช่วงต้นรถไม่ติด แปลกมากมาติดเอาตอนเข้าสู่ตัวเมืองนครปฐม ติดมากจากปริมาณรถที่เพิ่มขึ้นแต่ถนนไม่เพิ่ม เพลียกับรถติดจึงเว้น exercise ซื้ออาหารแช่แข็งและไข่สด ทำมื้อเย็นง่าย ๆ กินเอง
ชีวิตที่อยู่คนเดียวมีความสุขง่าย ๆ ได้เรื่อย ๆ เพราะมีอิสระ และเสรีภาพ เลือกทำและกินของชอบ ดำเนินกิจกรรมแบบตามใจฉัน สุขง่าย ๆ และเป็นตัวของตัวเอง
ดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย เลือกทำ กินอาหารสุขภาพ ให้อภัยกับความผิดพลาด พลั้งเผลอ หรือผ่อนปรนยามตนเองทำงานไม่ถึงเป้า
รักตัวเองให้มาก และ รักให้ถูกวิธี
เย็นวันนี้ หลังจากทำงานภาควันหยุด เดินไปออกกำลังกาย ณ เครื่องออกกำลังกายของเทศบาลริมถนน ข้างคลองเจดีย์บูชา
อากาศกำลังสบาย สายลมโชยเพียงเบา ๆ ฟ้าใสสวย
เดินแกมวิ่ง ใจนับตัวเลข ขาสองข้างก้าวออกไปข้างหน้า ยกและกดเท้าลง แล้วหมุนเท้าเป็นวงกลมทั้งสองข้าง หมุนเวียนไป
เมื่อจิตนิ่งได้ที่
รู้สึกผ่อนคลาย เบา สบาย
ผ่านไปสิบนาที คิดถึงเพลงบรรเลงของสุนทราภรณ์เพลงนี้ ริมฝั่งน้ำ
จะฮัมออกมาเป็นเพลงให้รู้สึกเกรงใจผู้ร่วมออกกำลังกาย วันนี้คนค่อนข้างคับคั่ง เครื่องออกกำลังกายทุกเครื่องถูกจับจอง
ร้องเพลงในใจดีกว่า
ริมฝั่งน้ำ พร่ำเพ้อละเมอครวญ
ฟ้าสีฟ้า
ฟ้ายามตะวันรอนดูสวยงาม
เห็นยอดองค์พระเจดีย์งามส่งรัศมีแผ่แสงมลังเมลือง
รีบใช้โทรศัพท์มือถือเก็บภาพงดงาม แล้วนำมาให้ชมกัน
Sundown, exercising and singing สุขง่าย ๆ ข้างคลองเจดีย์บูชา
ราตรีสวัสดิ์ค่ะ
ภูสุภา
๖ กรกฎาคม ๒๕๕๖
ความเห็น (12)
มาแล้วจ้ะ " ริมฝั่งน้ำ"
อ่านแล้วคิดถึงองค์พระเชียวค่ะ
จำได้ว่าตอนเด็กๆ พระประธานหน้าองค์พระเป็นพระพุทธรูปปางลีลา ชอบมากค่ะ ต่อมามีการเปลี่ยนเป็นพระปางประทานพรอย่างทุกวันนี้ แต่พอคุยกับผู้ใหญ่ ท่านมักบอกว่าก็เป็นองค์นี้มาตั้งนานแล้ว
คิดว่าตัวเองจำไม่ผิดนะคะ แต่หารูปเก่าๆไม่ได้
มีความสุขเสมอนะคะ
ชอบความ classic ของสถานที่แห่งนี้ และชอบบันทึกนี้มากนะครับ
thanks for the sweet song...
I recognized only Pang Pratanporn ka.
อาจารย์น่ามีความสุขจริงๆครับ..
แค่นี้ก็มีความสุขทุกวันแล้วค่ะ เห็นด้วยที่สุด
น้องแสงนำภาพคลาสสิคมาเยี่ยมเยียนและนำเพลงแห่งความสุขมาให้ด้วยใช่มั้ยคะ
พี่ใส่เพลงแบบแอบมาแบบนี้ไม่เป็น ทำยังไงหรือคะ และเพลงอะไรเอ่ย ฟังแล้วอบอุ่นมาก ๆเลย
ขอบคุณค่ะ
http://www.gotoknow.org/posts/541769
เอามาฝากไว้ ลองทำดูนะครับ
๋อ้อ น้องแสงใส่ไว้ในช่องคคห แต่ซ่อนวิดิโอ..น่ารักจังค่ะ เข้าใจทำ
การออกกำลังกายเกิดความสุขและดีต่อสุขภาพด้วยค่ะ
มาอ่านบันทึกตัวเองเพราะมีเพื่อนในโกทูโนรวมไว้ใน planet ขอบคุณมากมายค่ะเพราะทำให้รำลึกถึงวันที่มีความสุขมากในวันและคืนแสนง่าย ออกกำลังกาย ใจสบาย ฟ้าสวยเป็นใจและเพลงประกอบบันทึกมีมาเอง(น้องแสงแห่งความดี...จัดให้)
ตอนกดอ่านจำได้ว่าประหลาดใจปนดีใจมาก ๆ ค่ะ