<p><img src=”<a%20href=” http:=”” image.ohozaa.com=”” view2=”” wtha3ou5mbuncuvf target=”_blank” loading=”lazy”>
</p><p><img src=”<a%20href=” http:=”” image.ohozaa.com=”” view2=”” wth9f3vf5uw1nqpd target=”_blank” loading=”lazy”>
</p><p>ตั้งใจวิ่งออกกำลังกายตามอ.จัน ออกท้องทุ่งได้สามสี่วัน ก็โบกมือลา ติดมุมยาวเป็นเดือน</p><p>ติดตามบันทึกอ.จัน แล้วฮึด วันนี้… เอาใหม่ ชงชาสะพายไปหนึ่งกระติก</p><p>พร้อมMP4 คล้องคอ บังเอิญเปิดไปเป็นบรรเลงตามธาตุ…ดนตรีบำบัด</p><p>เลยลอง “วอร์มอัพ” ด้วยการปรับลมหายใจ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ</p><p>ทดสอบ บริหารกายดนตรีบำบัดท่ามกลางท้องทุ่ง ท้องฟ้า แมกไม้ สายลม แสงแดด ลืมตาเต็มๆ</p><p>ลองประสานคำสั่งจากประสาทสมอง จิตสำนึก จิตใต้สำนึก
</p><p>เป็นไปได้ จนจบเพลงทุกธาตุ ดิน น้ำ ไฟ ฯลฯ มีรายละเอียดเป็นที่น่าสนใจ น่าทึ่งเล็กๆ
</p><p>
</p><p><img src=”<a%20href=” http:=”” image.ohozaa.com=”” view2=”” wth97xvbqqa55avd target=”_blank” loading=”lazy”></p><p>ออกสตาร์ทที่นี่ ต้นงิ้วหนาม มีสนามหญ้า ให้วอร์มอัพ สบายๆ ปลายทาง คือต้นตาลลิบๆตา
</p><p>
</p><p></p><p>เดินเร็วก่อนหนึ่งรอบ ทางโค้ง หักมุม ไป-กลับ น่าจะประมาณ หนึ่งกิโลกว่าๆ</p><p><img src=”<a%20href=” http:=”” image.ohozaa.com=”” view2=”” wth9ogwyt0auukgl target=”_blank” loading=”lazy”></p><p>น้ำค้าง บนยอดหญ้า ยังค้างคา ข้างทาง ให้ชื่นชม
</p><p><img src=”<a%20href=” http:=”” image.ohozaa.com=”” view2=”” wth9v0xvrhbyxnou target=”_blank” loading=”lazy”></p><p>ดอกไม้ ข้างทาง ขาวลออ ชื่อดอกอะไรหนอ?</p><p><img src=”<a%20href=” http:=”” image.ohozaa.com=”” view2=”” wth9orm7jb2zlcsc target=”_blank” loading=”lazy”></p><p>ยอดยางท้องนา กำลังต่อยอด เติบโต ข้างทาง</p><p><img src=”<a%20href=” http:=”” image.ohozaa.com=”” view2=”” wthkkmgjd5dvc3bm target=”_blank” loading=”lazy”></p><p>ปลายทาง… สระน้ำ… ต้นตาลใหญ่ และตาลยอดด้วน…ใกล้ๆ
</p><p><img src=”<a%20href=” http:=”” image.ohozaa.com=”” view2=”” wthh2avtskocxres target=”_blank” loading=”lazy”></p><p>ขากลับ ทางห่างหมู่บ้าน หญ้างามสูงกว่าต้นทาง</p><p>วิ่งสี่รอบ ลงด้วยการรำกระบองอยู่กับที่ ไท้เก็กกลายๆ ปิดท้าย</p><p><img src=”<a%20href=” http:=”” image.ohozaa.com=”” view2=”” wth9hpnnmbxwuzf3 target=”_blank” loading=”lazy”></p><p>มองผ่านท้องนา เห็นยอดไผ่ไกลๆ คือหมู่บ้าน
</p><p>พักใต้ร่มไม้…จิบชา นั่งสมาธิ แบบเคลื่อนไหวมือ สักพัก กลับมาตัด “หญ้าม้า” ปั่นดื่มสดๆ</p><p>ตัดผักบุ้งในสวน มาผัดร้อนๆ วันหลังพาแม่ไปนั่งใต้ร่มไม้ ชมเนินผักหวานป่าด้วย คงเข้าทีดี</p><p>
</p><p>สิบห้าวัน ต่อไปนี้ เป็นช่วงเวลา ของการตั้งใจ บริหารกาย บริหารจิต อย่างต่อเนื่องทั้งวัน</p><p>ฝึกตน เหมือนเข้าคอร์ส… เพียงแต่ ดูแล จัดระบบ ระเบียบ วินัยในตนเอง เพียงลำพัง</p><p>ที่ผ่านมา พอไม่มีระบบ ไม่มีทีม มักล้มลุกคลุกคลาน ติดเครื่องได้ไม่เกินเจ็ดวัน</p><p>
</p><p>รอบนี้…เรียนรู้ จากความล้มเหลว ที่ผ่านมา …พอจะรู้ว่า…ล้มแต่ละครั้ง…สะดุดอะไร (ลงท่าไหน)
</p><p>
</p><p>ก่อนจะทำการถอดบทเรียนบันทึก Happy Ba ต่อ ขอ Happy Relax สักหนึ่งบันทึกนะคะ</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>                                      Happy Ba บุญรักษาทุกท่านค่ะ
</p><p>
</p>