นักวิทยาศาสตร์ทางจิตและสมอง ยอมรับเรื่องการฝึกเจริญสติ

                                                       

   นักวิทยาศาสตร์ทางจิตและสมอง จากสถาบันชื่อดังต่างๆทั่วโลก ได้ทำวิจัยเกี่ยวกับเรื่องการฝึกเจริญสตินั้น มีผลดีต่อสุขภาพทั้งทางกายและทางใจ โดยตั้งเป็นโปรแกรมการฝึกที่เรียกว่า 

"MBSR: Mindfulness-Based Stress Reduction" และ "MBCT: Mindfulness-Based Cognitive Therapy" ซึ่งพบว่ามีผลดีมากมาย คือ มีความสุขมากขึ้น สุขภาพดีขึ้น ตัวอย่างเช่น

1. จิตใจแจ่มใส สงบ ผ่อนคลาย มากขึ้น

2. การจดจ่อ การควบคุมอารมณ์ การตัดสินใจ ตลอดจนความจำ ดีขึ้น

3. ช่วยให้สมรถนะในการทำงานเพิ่มมากขึ้น

4. ช่วยลดอาการ ปริมาณการใช้ยา และการกลับมาเป็นซ้ำของโรคทางจิตเวช เช่น วิตกกังวล ซึมเศร้า เหงา หดหู่

5. ช่วยทำให้ภูมิต้านทานโรคทำงานได้ดีขึ้น ทำให้ลดอาการของโรคทางระบบภูมิต้าทานเช่น โรคลูปัส โรครูมาตอย โรคสเก็ดเงิน โรคปวดกล้ามเนื้อ และโรคประสาทลำไส้ เป็นต้น

6. ช่วยให้อายุยืนขึ้น จากการที่ช่วยทำให้บริเวณปลายของโครโมโซมที่เรียกว่าเทโรเมียยาวขึ้น

ประโยชน์ของการฝึก "การเจิญสติ-Mindfulness meditation" มีมากมายอย่างนี้ เพื่อนๆจะไม่ลองฝึกฝนดูบ้างหรือครับ ติดขัดหรือได้ผลประการใด เขียนมาพูดคุยแบ่งกันจะดีไม่น้อยเลยนะครับ