คำนึง๓ ยิ้มสร้างสุขและสร่างทุกข์
ยิ้ม ยิ้ม ยิ้ม
ยิ้มมีคุณประโยชน์มากมาย ยิ้มสร้างสารเอ็นดอร์ฟิน สารแห่งความสุขแก่มวลมนุษย์
ตื่นนอนทุกวันตอนเช้า เมื่อส่องกระจก ก่อนจะอาบน้ำหรือก่อนล้างหน้าแปรงฟัน ลองยิ้มให้ตัวเราเองก่อนหนึ่งครั้ง
เอ้า หนึ่ง สอง สาม
ยิ้ม
จะรู้สึกสดชื่นและมีพลังอย่างประหลาดขึ้นมาทันที
ถัดจากนั้น
ยิ้มให้ทุก ๆ คนที่เราเดินผ่าน เดินสวนทางกันถ้าพอส่งรอยยิ้มให้แก่กันได้ ลองยิ้มออกไปจากใจนะคะ
ยิ้มกับคุณป้าขายข้าวแกง ร้านอาหารตามสั่ง
ยิ้มกับน้องคนชงกาแฟ
ยิ้มให้เด็กทารกตัวน้อย ๆ วัยใส หนูน้อยพร้อมที่ีจะรับและส่งรอยยิ้มกลับให้เราอยู่แล้ว
ยิ้มให้คนที่เราพบหน้าเป็นครั้งแรก
ยิ้มให้เขาหรือเธอแม้ไม่รู้จักกัน
ยิ้มออกไปไม่จำกัด ไม่นับจำนวนครั้งของรอยยิ้ม
และไม่หวังจะได้ยิ้มกลับคืน
ทุกครั้งที่ยิ้มโลกทั้งโลกจะสดใส
รอยยิ้มอย่างจริงใจสร้างมิตรภาพซึ่งกันและกันได้ง่าย รวดเร็วและได้ผลแน่นอนที่สุด
รอยยิ้มคือเครื่องมือทลายความรู้สึกแปลกหน้า ความวิตกกังวล ความหวาดหวั่นให้ทั้งเราผู้ยิ้ม และเขา เธอหรือหนูน้อยผู้ได้รับรอยยิ้มจากเรา
วันนี้ อย่าลืมส่งรอยยิ้มจากใจจริงให้ใครใคร
ยิ้มนี้อาจนำพาสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตมาให้เรา และผู้รับ
ตั้งต้นนับจากวันนี้ตราบชั่วกาลนาน
ยิ้มกันค่ะ
๒๓.๓.๒๕๕๖
<p></p>
มารับ รอยยิ้ม และยิ้มตอบคุณเจ้ค่ะ
ส่ง
ยิ้มหวานไปให้ค่ะ + ขอเพิ่มขอบคุณอีกคำนะคะ จะยิ่งสุขมากเป็นทวีคูณคนไทยฝึกเรื่องนี้ไม่ยาก เพราะประเทศไทยนั้นฝรั่งก็กล่าวว่าเป็น Land of Smiles อยู่แล้ว ดีค่ะยิ้มๆๆ ยิ้มสู้ ทุกสถานการณ์ เคยอ่านงานวิจัยบอกว่าฝึกยิ้มบ่อยๆ ร่างกายก็จะตอบรับส่งข่าวสารให้สมองว่าเรากำลังมีความสุข
แต่หากอยู่เมืองฝรั่งในเมืองใหญ่อย่างลอนดอนหรือปารีสละก็ต้องระวังเหมือนกัน อาจารย์พี่เป็นคนฝรั่งเศสไปทำงานที่บราซิลนาน ติดนิสัยคนบราซิลที่เป็นคนช่างปฏิสัมพันธ์ ยิ้มง่าย พอกลับมาที่ปารีส ขึ้นรถไฟใต้ดินมีเด็กสาวขึ้นมายืนข้างๆ เขาก็ยิ้มให้ ถูกมองว่าประหลาดทำนองว่ากำลังคิดไม่ดีกับผู้หญิงอะไรทำนองนั้น
คนไทยโชคดีที่บ่มเพาะพฤติกรรมสร้างสุขได้ง่ายกว่าเยอะค่ะ