การกินเพื่อป้องกันโรคมะเร็ง

ทุกวันนี้คนเราเป็นโรคมะเร็งกันเยอะ  อาจจะมาจากพันธุกรรม   แต่ส่วนหนึ่งก็มาจากอาหารการกิน  อย่างเช่นเพื่อนของเราที่ต้องจากโรคนี้ไปด้วยมะเร็งเม็ดเลือดขาว  ซึ่งคนในครอบครัวของเพื่อนเราก็ไม่มีใครเป็นมะเร็งเลย  แต่เพื่อนเราก็เป็นโรคร้ายโรคนี้  ตอนที่เพื่อนเราไปหาหมอ หมอบอกว่าที่เป็นมะเร็งเพราะกินอาหารที่มีผงชูรสมากเกินไป เป็นพวกขนบขบเคี้ยวที่มีขายทั่วไป   เราไปอ่านบทความมาเรื่องหนึ่งที่บอกว่า  กินอย่างไรเพื่อห่างไกลจากมะเร็ง   เลยอยากจะมาบอกต่อ  เริ่มแรก

1.   กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ อย่ากินอาหารซ้ำๆ กัน เพื่อให้ร่างกายได้รับอาหารครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ

2. เลือกกินอาหารที่ประกอบด้วยธัญพืช

3.กินพืชผักผลไม้สดให้มากเป็นประจำตามฤดูกาล

4. กินอาหารที่มีไขมันต่ำ

5. กินอาหารที่เค็มน้อยและหวานน้อย

อาหารที่ควรจะหลีกเลี่ยง

1. อาหารจากเนื้อสัตว์ ปิ้ง ย่าง รมควัน

2.อาหารหมัก ดองเค็ม และเนื้อสัตว์ตากแห้งที่ใส่ดินประสิว

3. อาหารที่มีเชื้อราขึ้น

และที่สำคัญอย่าลืมออกกำลังกายนะค่ะ  เป็นห่วงทุกคน