วันนี้วันที่ 10 มี.ค.56 เป็นวันหยุด
เมื่อวานนี้เวลาประมาณ 4 ทุ่ม ดิฉันหิวมาก น่าจะอยาก(กิน)เสียมากกว่า เพราะมีความเคยชินกับการกินอาหารมื้อดึกๆ หลังจากเขียนบันทึกแล้วรู้สึกทนไม่ไหว กลัวตะบะแตก จึงรีบอาบน้ำและเข้านอน มาทราบทีหลังว่ามีกัลยาณมิตร 2 ท่านเข้ามาให้กำลังใจ รู้สึกดีนะคะ ว่ามีเพื่อนร่วมทางไปยังเป้าหมายลด BMI ให้เหลือ 28.0
วันนี้ดิฉันเตรียมตัวสู้กับความหิวเต็มที่ เริ่มจากกินข้าว 1 ถ้วยกับปลาทับทิมย่างเกลือเป็นอาหารมื้อเย็น กลับเข้าบ้านซื้อผักสลัดใบแดงมาครึ่งกิโล ถ้าหิวหลัง 4 ทุ่ม ก็จะกินโยเกริ์ต 1 ถ้วยกับผักสลัดให้หมดครึ่งกิโลนี้เลย แล้วตามด้วยน้ำเย็นๆ อีกเท่าที่ต้องการ รายการอาหารแปลกสักหน่อย แต่ดิฉันมีคุณสมบัติพิเศษอย่างหนึ่งคือกินผักสดเปล่าๆ ได้โดยไม่ต้องมีน้ำสลัด เพราะฉะนั้นการกินสลัดกับโยเกิร์ตจึงสบายมาก อ่านแล้วทำให้รู้สึกหิวหรือเปล่าคะ ถ้ารู้สึกหิวต้องขอโทษด้วย เขียนบันทึกถึงตอนนี้ก็ 4 ทุ่มกว่าแล้ว ยังไม่รู้สึกหิวเลย หรือว่าร่างกายจะปรับได้แล้ว
สำหรับท่านที่เข้ามาให้กำลังใจ ถ้านับย้อนเวลากลับไป ก็น่าจะเข้ามาอ่านบันทึกหลังเที่ยงคืนทั้ง 2 ท่าน น่าสงสัยว่าไม่หลับไม่นอนกันหรือไร แล้วไม่หิวกันบ้างหรือ ทำอย่างไรจึงไม่หิว ?? มีเคล็ดลับอะไรบอกหน่อยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
