กินอาหารเช้า ตอนเที่ยงเสี่ยงอ้วน

                 กินอาหารเช้า ตอนเที่ยงเสี่ยงอ้วน

     เคยโดนผู้ใหญ่พูดกรอกหูให้ฟังเสมอก่อน ไปโรงเรียน หรือก่อนออกไปทำงานว่าต้องทานอาหารเช้าก่อน แต่เด็กอย่างเราก็ฟังบ้างไม่ฟังบ้าง ทำตามบ้างหรือทำเป็นไม่สนใจ จนมันกลายเป็นนิสัยไม่ทานอาหารเช้า แต่ดันไปทานอาหารตอนเที่ยงเลยทีเดียว ขอบอกว่ามันไม่เหมืิอนกันนะค่ะ

     การไม่ทานอาหารเช้านอกจากจะทำให้ร่างกายไม่กระปรี้กระเปร่าแล้ว ยังทำให้ความสามารถในการควบคุมน้ำหนักของร่างกายของเราลดลงได้วย ซึ่งเค้าบอกว่าคนที่ไม่ทานอาหารเช้า เป็นประจำเนี้ยมีแนวโน้มจะทานของที่มีคอเลสเตอรอลสูงมากกว่าคนที่ทานข้าวเช้าทุกวัน และทานผักผลไม้น้อยกว่าปกติเสียอีก 

      แบบนี้คงต้องปรับเปลี่ยนนิสัยซะแล้วล่ะค่ะ เพราะเรื่องนี้แก้ไขกันได้ จากที่ไม่เคยทำลองหัดทำดูให้มันเป็นนิสัยก็จะดีกับร่างกายเราเอง   นอกจากจะไม่เสี่ยงโลกอ้วนแล้ว ยังลดอัตราการเป็นโรคอื่นๆ ตามมาด้วยนะค่ะ รู้งี้แล้วก็หัดทานข้าวเช้ากันบ้างนะค่ะ