มีเรื่องหนึ่งอยากเอามาฝากนะคะ " รู้จักโรค "หัวใจเสียจังหวะ" ค่ะ

                 

                                   


  • ตั้งแต่ปีใหม่มาจน ณ บัดนี้ ให้เวลาคิวงานกับ thank you party กลุ่มที่เป็นกัลยาณมิตรที่ช่วยเอื้อเฟื้อเรื่องงาน รวมทั้งความผูกพันธุ์ส่วนตัว ดังนั้นจึงมีคิวการทานอาหารเยอะกว่าปกติ จึงกลายเป็นคนที่กลับมาตัวกลมๆ อีกแล้วค่ะ 
  • ร้านอาหารแหลมหินซีฟู๊ด ก็เป็นร้านที่บรรยากาศดี อาหารก็อร่อยด้วยซิค่ะ ทุกๆ ครั้งที่รับรองใคร ก็มักจะไปที่นี่ด้วยใกล้ และบรรยากาศติดทะลม ลมพัดเย็นสบายค่ะ
  • วันนี้ลด ละ ภาระใจหลายๆ อย่าง ... สละเวลาไปอยู่ในมุมหนังสือที่ร้านซีเอ็ดอยู่เนิ่นนาน ... ได้ติดมือมา 3 เล่ม ค่ะ                                
  • Hello  หนังสือเล่มโปรดที่ up date trend fashion และเรื่องราวราชวงศ์  พักๆ คลายเครียด ไปอ่านเรื่องของเจ้าหญิง เจ้าชาย ให้หลุดโลกไปบ้างค่ะ
  • Wallpaper  up date กับการ in trend ในหลายๆ มุม .......เค้าไปกันถึงไหนกันแล้วค่ะ
  • ชีวจิต ......เล่มนี้ชอบอ่านเสมอ ...ค่ะ .........ไม่เบื่อเลยค่ะ .................เพียงเล่มละ 55 บาท เป็นอะไรที่คุ้มเสมอเมื่อหยิบมาอ่านค่ะ ... ใครจะบอกเราเรื่องสุขภาพได้ดีเท่าหนังสือเล่มนี้ค่ะ 

  • มีเรื่องหนึ่งอยากหยิบเอามาฝากนะคะ " รู้จักโรค "หัวใจเสียจังหวะ" ค่ะ  
                                                            
Arrhythmia or Dysrhythmia โรคหัวใจเสียจังหวะ

  • เกิดจากความผิดปกติของการสร้างหรือส่งกระแสไฟฟ้า (คลื่นไฟฟ้า) ของหัวใจ อัตราการเต้นของหัวใจจึงผิดปกติ ซึ่งพบใน   4  ภาวะ  คือ โรคหัวใจเต้นเร็ว/ โรคหัวใจเต้นรัว/ โรคหัวใจเต้นแผ่วระรัว และโรคหัวใจขัด
  • ลักษณะอาการ จะหายใจเหนื่อยหอบ  อ่อนเพลีย ใจสั่น เครียด กังวล วิงเวียนศรีษะ เหงื่อออกมาก คลื่นไส้ และเป็ฯลม หากพบอาการเจ็บหน้าอกรุ่นแรง หัวใจเต้นแผ่ว แต่อาจเร็วมากหรือช้ามาก ร่างกายอ่อนแรงถึงหมดสติ ให้รีบปรึกษาแพทย์ เพื่อวินิจฉัยและรักษาโดยเร็วที่สุด
  • โรคหัวใจเสียจังหวะอาจทำให้เสียชีวิตทันที ถ้ากล้ามเนื้อหัวใจตายหรือมีสิ่งอุดตันในหลอดเลือดปอด และอาจเป็ฯอัมพฤกษ์ อัมพาตเนื่องจากหลอดเลือกสมองได้
  • ปัจจัยเสี่ยง   / วิถีชีวิตที่เร่งรีบ  หักโหมทำงาน นอนไม่หลับ  เครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า และไม่มีเวลาพักผ่อน/ อารมณ์แปรปรวนง่าย โกรธง่าย โมโหรุนแรง / สูบบุหรี่เป็นประจำ ติดเครื่องดิ่มแอลกอฮอล์เรื้อรัง และใช้ยาเสพติด (ส่งผลต่อกล้ามเนื้อหัวใจโดยตรงและหลอดเลือดหัวใจหดตัวตีบลง)
  • วิธีป้องกัน  ลดสาเหตุปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ที่ก่อให้เกิดโรค โดยเพิ่มการออกกำลังกาย เช่น เดิน วิ่ง หรือ ว่ายน้ำ กินอาหารให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการ ฝึกการผ่อนคลาย ปรับพฤติกรรมการทำงาน และการใช้ชีวิต ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ และต้องตรวจสุขภาพสม่ำเสมอทุกปี 
           (คัดลอกจากหนังสือ ชีวจิต ฉบับวันที่ 1 กุมภาพันธ์  2556)


                                            
                                       (ดอก Love heart)
  • สำหรับดิฉันก็มีปัจจัยเสี่ยงเยอะเหมือนกัน แม้ว่า ณ วันนี้จะยังมีสุขภาพที่แข็งแรง ไม่มีโรคประจำตัว เพราะยังคงชอบทำงานและนอนดึก/ มีชีวิตแต่ละวันที่วิ่งแข่งกับเวลา/ มีคิวเลื้ยงรับรองลูกค้าหรือเพื่อนบ่อยๆ ก็อ้่วนง่าย หรือไม่บางครั้งก็ยังควบคุมอารมณ์เครียดไม่ได้บ้าง ฯลฯ    ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่จะต้องปรับปรุงเช่นกันค่ะ


"   อย่าทำให้หัวใจเสียจังหวะ  "
"  ด้วยการไม่รักตัวเองและทอดทิ้งตัวเอง "
ไม่ลืมที่จะดูแลใส่ใจคนรอบข้างด้วยนะคะ


                                จนกว่าจะพบกันใหม่
                                                  ด้วยรัก
                         
                                                                                                    Brightlily


Thank you :  right here waiting for you - Richard Marx