ช่วงนี้ อากาศในห้องแลบที่ทำงานอยู่หนาวถึงหนาวจัด เกือบจะมีหิมะตกกันแล้ว
ก็เพราะว่า เครื่อง DSC ต้องการใช้ Liquid Nitrogen มาเป็นตัวทำความเย็น
แถมมีน้อง ๆ ส่งตัวอย่าง อย่างมากมาย ให้เราต้องหนาวทุกวัน และใ้ช้ Liquid Nitrogen กันทุกวัน
จนเราแซวพี่กะทิหนูดีว่า เราเปิดเพื่อเพนกวินอย่างพี่กะทิหนูดีจะได้คิดถึงบ้านน้อยลง อิอิ
งั้นเราก็คงอยู่ขั่วโลกใต้กันละค่ะงานนี้...
เพราะว่า เพนกวิน เป็นสัตว์มีอาศัยเฉพาะขั้วโลกใต้ ไม่เคยปรากฏในขั้วโลกเหนือ
ขั้วโลกใต้ทางภูมิศาสตร์ (Geographic South Pole) เป็นหนึ่งในสองจุดที่แกนหมุนของโลกตั้งฉากกับพื้นผิวโลก (อีกจุดหนึ่งคือ ขั้วโลกเหนือทางภูมิศาสตร์) อยู่ที่ละติจูด 90 องศาใต้ บนแผ่นดินของทวีปแอนตาร์กติกา
มนุษย์คนแรกที่สามารถไปถึงขั้วโลกใต้ทางภูมิศาตร์ได้ คือ นักสำรวจชาวนอร์เวย์ ชื่อ โรอัลด์ อะมุนด์เซน (Roald Amundsen) เมื่อวันที่ 14 ธันวาคม ค.ศ. 1911
การดูแลตัวเองในสภาพอากาศหนาวก็เป็นสิ่งจะเป็น
ไหน ๆ ก็อยู่อย่างหนาว ๆ มาหลายวันแล้ว และจะต้องอยู่แบบนี้
อีกหลายเดือน ก็เอาเกร็ดความรู้สู้ภัยหนาวมาฝากซะด้วย
เพราะตอนนี้ ก็เขาหน้าหนาวของภาคเหนือ และหน้าฝนแถมหนาว
ของบ้านเราแล้วด้วย แต่ไม่ขอแถมน้ำท่วมนะคะ
15 เคล็ดลับดูแลสุขภาพพร้อมรับ ลมหนาว (จากนิตยสาร Lisa)
ฤดู
หนาวที่กำลังมาเยือนอาจทำให้หลายคนเจ็บไข้ได้ป่วย หรือผิวแห้งแตกลอกได้ง่าย
ๆ วันนี้มีเคล็ดลับดูแลสุขภาพ ให้คุณพร้อมสู้กับลมหนาวในปีนี้มาฝาก
1.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้เพียงพอและครบหมู่ ดื่มน้ำมาก ๆ
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และไม่ตรากตรำทำงานหนักจนเกินไป
การรักษาสุขภาพให้สมบูรณ์แข็งแรง
จะช่วยให้คุณพร้อมสู้กับโรคภัยไข้เจ็บที่พบได้บ่อยในฤดูหนาว เช่น ไข้หวัด
ไข้หวัดใหญ่ รวมถึงไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009 ด้วย
2.หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา และยาเสพติดต่าง
ๆ เนื่องจากจะทำให้สุขภาพร่างกายเสื่อมโทรม
เท่ากับเพิ่มโอกาสที่จะติดเชื้อได้ง่ายขึ้น
3.อยู่ในที่ที่อากาศถ่ายเทสะดวก หลีกเลี่ยงสถานที่ชุมชนที่แออัดยัดเยียด โดยเฉพาะหากมีการแพร่ระบาดของไข้หวัดใหญ่
4.ล้างมือบ่อย ๆ เพราะอาจไปสัมผัสเชื้อโรคที่ติดอยู่ตามสิ่งของต่าง ๆ เช่น
ลูกบิดประตู ราวบันได ปุ่มลิฟต์ โทรศัพท์สาธารณะ เป็นต้น
5.หลีกเลี่ยงการคลุกคลีกับผู้ป่วย และไม่ควรใช้ของร่วมกัน เช่น ผ้าเช็ดหน้า แก้วน้ำ จานชาม ช้อนส้อม
6.หากป่วยแล้วมีอาการไอหรือจาม ควรมีผ้าปิดปากและจมูก หรือสวมหน้ากากอนามัย
7.ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ โรคหอบหืด อาการจะกำเริบได้ง่ายในฤดูนี้
นอกจากอากาศเย็นที่เป็นสาเหตุโดยตรงแล้ว
ก็อาจเนื่องมาจากฤดูหนาวจะมีฝุ่นมาก
หรืออากาศหนาวทำให้เราต้องนำสัตว์เลี้ยงเข้ามาอยู่ร่วมกันในบ้าน
หากแพ้ขนสัตว์ก็จะทำให้อาการกำเริบมากขึ้น หรือการนอนนาน ๆ
ในฤดูหนาวซึ่งมืดเร็วและสว่างช้า
ก็เพิ่มโอกาสที่จะทำให้แพ้ตัวไรฝุ่นตามที่นอน หมอน ผ้าห่มได้มากขึ้น
ดังนั้นควรระมัดระวังสิ่งกระตุ้นเหล่านี้ และรักษาร่างกายให้แข็งแรงเข้าไว้
8. พยายามรักษาร่างกายให้อบอุ่นในช่วงฤดูหนาว หรือช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลง
ใส่เสื้อผ้าที่อบอุ่นเหมาะกับฤดูกาล หากอยู่ในที่ที่หนาวมากควรสวมหมวก
เพื่อลดการถ่ายเทความร้อนออกจากร่างกาย
9.การอาบน้ำหลังจากตื่นนอน อาจไม่จำเป็นต้องฟอกสบู่ หรือฟอกเพียงบางจุด
หรือหากอยู่ในที่ที่อากาศหนาวมาก ๆ
อาจไม่จำเป็นต้องอาบน้ำวันละสองครั้งตามปกติ และไม่ควรอาบน้ำนาน ๆ
10.ไม่ควรอาบน้ำอุ่นจัดจนเกินไป โดยเฉพาะการล้างหน้า
เพราะน้ำอุ่นจะทำให้ความชุ่มชื้นของผิวหายไป นอกจากนี้
ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่มีฟองมาก ๆ
เพราะจะดึงความชุ่มชื้นไปจากผิว และไม่ควรเช็ดถูผิวแรง ๆ
เพราะจะยิ่งทำให้ผิวลอกมากขึ้น
11.ทาโลชั่นบำรุงผิวหลังอาบน้ำ ขณะที่ตัวยังหมาด ๆ จะช่วยป้องกันผิวแห้ง
แตก ลอก ในฤดูหนาวได้ และควรทาให้ทั่วร่างกาย ไม่ใช่เฉพาะแขนกับขาเท่านั้น
รวมทั้งส่วนที่เรามักไม่ใส่ใจ เช่น เท้า การทาโลชั่นและสวมถุงเท้านอน
จะช่วยให้เท้าเนียนนุ่มชุ่มชื้น ลดปัญหาส้นเท้าแตกได้อีกด้วย
ส่วนมือที่แห้งและแตก ก็ควรหมั่นทาครีม หรือโลชั่นเช่นกัน
นอกจากจะช่วยให้ความชุ่มชื้นแล้วยังช่วยให้รู้สึกอบอุ่นขึ้นด้วย
สำหรับใครที่มือแห้งมาก ๆ ลองนวดด้วยน้ำมันมะกอกทิ้งไว้สักพัก
ล้างออกด้วยน้ำสบู่ แล้วนวดด้วยครีมทามืออีกครั้ง
ไม่ช้าริ้วรอยแห้งแตกก็จะหายไป
ส่วนผู้ที่ต้องใช้มือทำงานสัมผัสน้ำอยู่ตลอดเวลา เช่น ล้างจาน ซักผ้า
ช่วงหน้าหนาวจะยิ่งรู้สึกแสบมือมาก อาจมีอาการบวมแดงและแตกได้
ควรป้องกันด้วยการสวมถุงมือยางกันน้ำ
12.ริม
ฝีปากที่แห้งแตกก็ควรได้รับการบำรุงและปกป้องเช่นกัน สมัยนี้มีลิปมัน
ลิปบาล์ม ให้เลือกใช้มากมาย รวมทั้งชนิด For Men ของคุณผู้ชายด้วย
สำหรับผู้ชายที่รู้สึกเขินเวลาใช้ลิปแท่ง
อาจเลือกซื้อชนิดตลับไว้พกติดตัวก็ได้ ที่สำคัญ ไม่ควรเลียริมฝีปากบ่อย ๆ
เพราะจะยิ่งทำให้ปากแห้งแตกมากขึ้น
13.ในช่วงหน้าหนาวไม่จำเป็นต้องสระผมบ่อย ๆ
เช่นกัน และใช้แชมพูในปริมาณน้อย ๆ ก็เพียงพอแล้ว
เพราะจะทำให้เส้นผมแห้งแตกปลายได้ง่าย
และยังทำให้หนังศีรษะแห้งเกินไปจนเกิดรังแคได้อีกด้วย สำหรับผมที่แห้งมาก
การเลือกใช้แชมพูและครีมนวดผมที่เหมาะสำหรับผมแห้งจะช่วยได้
หลังการสระผมอาจใช้น้ำมันบำรุงเส้นผมทาเคลือบที่ปลายผมบาง ๆ
เพื่อลดไฟฟ้าสถิต ช่วยให้ผมไม่ฟู
14.บำรุงร่างกายภายนอกกันแล้ว ก็อย่าลืมบำรุงร่างกายให้ชุ่มชื้นจากภายใน
ด้วย โดยการดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน
โดยเฉพาะน้ำอุ่นซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณอุ่นขึ้น
นอกจากนี้ควรรับประทานผักผลไม้สดให้มากด้วย
เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นจากภายใน
15.การเลือกซื้อเสื้อกันหนาวก็สำคัญ บางคนเลือกซื้อเสื้อกันหนาวมือสอง
เนื่องจากมีราคาถูก แต่ก็อาจนำเชื้อโรคต่าง ๆ ติดมาด้วย ควรเลือกให้ดี
อย่าให้มีรอยด่างดำและรอยคราบสารคัดหลั่งต่าง ๆ หรือกลิ่นอับชื้นติดอยู่
เพราะอาจทำให้ติดเชื้อโรคได้ เช่น โรคผิวหนัง โรคติดเชื้อ เชื้อรา
หรือโรคทางเดินหายใจต่าง ๆ ก่อนนำไปสวมใส่ควรต้มในน้ำเดือด และซักให้สะอาด
แล้วนำไปผึ่งแดดให้แห้งสนิท
แม้แต่เสื้อกันหนาวใหม่ ๆ ก็ควรนำไปซักแล้วตากแดดก่อนนำไปสวมใส่เช่นกัน
เพราะในเนื้อผ้าอาจมีสารเคมีที่ทำให้เกิดโรคผิวหนัง
หรือโรคทางเดินหายใจต่าง ๆ ได้เช่นกัน
15 เคล็ดลับดูแลสุขภาพในช่วงฤดูหนาวทั้งหมดที่กล่าวมา คงจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง พร้อมรับลมหนาวที่กำลังมาเยือน
ส่วนตัวเองนั้นต้องพก โลชั่นในห้องทำงานคะ เพราะนอกจาก
อากาศจะหนาวแล้ว มันยังแห้งอีกด้วยเพราะเครื่องมือวิจัยฯไม่ชอบความชื้น
เราจึงมีเครื่องดูดความชื้น ในห้องอีกด้วยนะคะ
หนาวแค่ไหน เอารูปมาให้ชมคะ แต่เสื้อหนูณิชน์แจ่มไปหน่อย
พอใส่แล้วใคร ๆ จะทักว่า กลับมาจากเกาหลีรึไงเนี่ย...
ป่าวซะหน่อย ซ้อมไว้ กะจะไปกลิ้งหิมะที่เกาหลีสักครั้ง
ถุงมือนั้นเป็นถุงมือพิเศษ นะคะ หาซื้อไม่ได้ทั่วไปและราคาแพง
...หนาวแบบนี้ ถ้าได้คนกอดก็คงอุ่นไปอีกแบบ...
รักษาสุขภาพกันทุกท่านะคะ....
ไม่มีความเห็น