‎


...งานวิจัยนี้กล่าวว่า... ในวันหนึ่ง ๆ เรามี 'สติ-การรู้ตัว' กันแค่ 5% และ 'คิดฟุ้ง' กันถึง 70,000 ครั้ง 


...การทำสมาธิ หรือ การเจริญสติรู้ตัว ถึงเป็น 'การฝึก' ที่จะทำให้ เปอร์เซ็นต์ 'การรู้ตัว' สูงขึ้น และ 'คิดฟุ้ง' กันน้อยลง ... จนถึงที่สุดที่ว่า 'มีสติเต็มรอบ' และเหลือแต่ 'ตัวปัญญา' ....ที่เรียกว่า 'สติคู่ปัญญา'... ^_^