GotoKnow
  • เข้าระบบ
  • สมัครสมาชิก
  • แผงจัดการ
  • ออกจากระบบ
GotoKnow

ตัวอย่าง เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ

โครงการวันที่ 12 กันยายน 2549

  • อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

  • ชนิดและปริมาณอาหารที่ควรรับประทาน

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

หมายเลขบันทึก: 50875
เขียน:
แก้ไข:
ความเห็น: 11
อ่าน:
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ

ความเห็น (11)

  • โอโห... น่ากินทั้งนั้นเลยอะจ๊อด
  • เสียดายเข้ามาช้าไปหน่อย เพราะเมือกี้ก็เพิ่งกินเบียร์ไปขวดนึง เพราะว่ามีปารตี้ที่บ้าน ไม่งั้นก็คงจะกินเพิ่มอีกสักขวด อิอิ
  • น่าจะแนะนำอาหารสมุนไพรไปซะหน่อยนะ กำลังมาแรงเลยตอนนี้
  • หิวข้าว อีกแล้ว

Mr Jod คะ  ครูอ้อยเคยตัวซีด  ปกติก็ขาว  แต่ซีดเพราะกินมะละกอสุกมาก  เป็นไปได้หรือเปล่าคะที่ซีดเพราะกินมะละกอสุก

ภาพอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเห็นไม่ชัดเลย  อันไหนเห็นไม่ชัด  ก็ยังกินได้ใช่ไหมคะ  อิอิ  ล้อเล่น

ขอบคุณค่ะ

  • อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเพิ่มเติมครับ

ครูอ้อยครับ การกินมะละกอสุก ผักผลไม้ ที่มีสีเหลืองของแคโรทิน ทำให้เกิดตัวซีดได้ครับ เป็นเพราะแคโรทินที่เพิ่มสูงนั้นเองครับ  เอ. ใช่ปะจ๊อด ช่วยคอนเฟิร์มให้ผมหน่อยนะ เพราะร้างเรืองโภชนาการมานาน

  • กลุ่มนมเครื่องดื่มบำรุง

คนไกล คะ  ยิ่งตอนสอบสัมมนา  ครูอ้อยยิ่งซีด  เป็นเพราะกินมะละกอสุกแน่เลย  อิอิ

ขอบคุณค่ะ ภาพที่เห็นชัดแล้ว 

อันกลมๆเหลืองๆนั้นคือ  ทุเรียนใช่ไหมคะ  Oh ! No !

ไม่มีอะไรเลยที่ครูอ้อยชอบ  ทำไมครูอ้อยยังอ้วนล่ะคะ

โห!!!...มาไม่ทันครูอ้อยกับคุณคนไกลเลยคะ...เสียแต่ว่าไม่ทานมื้อเย็น...แต่..เอ๊ะ!! เราก็ทานมื้ออื่นได้นี่คะ...อิอิ... วิ่งมาเหนื่อยหอบ...แฮกๆๆ...
พัชเป็นที่ปรึกษาสถาบันลดน้ำหนักเสริมความงามค่ะเข้ามาดูเพราะตอนนี้กำลังศึกษาในเรื่องของการโภชนาการเพื่อแนะลูกค้าค่ะ เห็นแล้วก้อดีนะคะแต่ว่าน้อยไปหน่อยและพัชว่าถ้าเขียนรายละเอียดในแต่ละอย่างข้างล่างภาพอีกนิดก้อจะดียิ่งขึ้นค่ะเพราะสามารถเซฟและปริ้นเก็บไว้ได้นะคะ

ยิ่งห้ามยิ่งอยากทาน น่ากินจังเลย ๆๆๆๆๆๆๆ

ขอเมนูอาหารแต่ละวันที่สามารถลดน้ำหนักได้จริงไม่ทรมาน หาไม่อยากในแต่ละมื้ออาหาร

ทานอาการแล้ว ก็ต้องออกกำลังกายคุ่กันด้วยนะ