10K Challenge ปี 4

10/11/55 

ปีนี้เป็นคนติดต่อสมาพันธ์ชมรมเดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพไทย มาจัดแทน Jog and Joy เลยวุ่นวายนิดหน่อย ก่อนลงทะเบียนก็โดนว่า List ผิดเลยต้องเปลี่ยนตามที่เจ้านายแก้มา ก็ผ่านไป 

ปีนี้ขยันซ้อมได้คะแนนสะสมเป็นลำดับที่ 4 ได้บัตรของขวัญมูลค่า 600 บาท เลยเอาไปซื้อกางเกงวิ่ง เพิ่มเงินอีก 290 บาท

เวลาวิ่งเท่ากับปีที่แล้วเลยคือ 78 นาที ใส่ Support เข่าป้องกันอาการเจ็บเข่าได้มาก อาการบาดเจ็บอื่นๆ ก็น้อยอยู่ในขั้นรับได้ กลับมาซักผ้าแล้วไปดูเรื่อง Argo แต่เขาเปลี่ยนโปรแกรมเลยจองตั๋วดูพรุ่งนี้แทน

ปีหน้าตั้งใจจะทำเวลาให้ดีกว่านี้ 75 นาทีเหมือนปีแรกแล้วกัน สู้ๆ

สัปดาห์หน้าไปวิ่งกรุงเทพมาราธอน ใส่เสื้อกล้ามที่จัดทำมากับมือ ใส่กางเกงวิ่งตัวใหม่และสะพายเป้ที่เขาแจกเป็นที่ระลึกในวันนี้

อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะครับ

มีความสุขทุกคนครับ