หลายวันก่อน ได้อ่านหนังสือ "ห้าวันที่ฉันตื่น กับติช นัท ฮันห์"

เขียนโดยคุณตี๋ 'สหรัฐ เจตมโนรมย์

มีตอนหนึ่งเล่าว่า.. หลวงปู่นัท ฮันห์ ได้แรงบันดาลใจในการแต่ง "เพลงเกาะของฉัน" มาจาก

พระสูตรตอนหนึ่งที่พระพุทธเจ้าเขียนขึ้น เมื่ออายุ ๘๐ ปี.. มีใจความว่า

"เราไม่ควรจะเข้าพึ่งพิงบุคคลใดบุคคลหนึ่งทั้งสิ้น

เราควรจะเข้าพึ่งพิงเกาะที่อยู่ภายในตัวเราเอง" 

เกาะที่อยู่ภายในตัวเองเองคือ เกาะแห่งสติ สมาธิ ปัญญา

ทุกครั้งที่รู้สึกหลงทาง - กลัว - สับสน - โกรธ เราควรกลับมาที่เกาะภายในตัวของเราเอง

 โดยฝึกตามลมหายใจอย่างมีสติ กลับมาอยู่กับลมหายใจ

แล้วเราจะได้รับการปลดปล่อยจากความรู้สึกเหล่านั้น

อยากให้เพื่อนๆพี่ๆน้องๆ ลองฟังเพลงดูค่ะ


Island of the Self
Breathing in I go back to the island within myself.
There are beautiful trees within the island,
there are clear streams of water, there are birds,
sunshine and fresh air,
breathing out I feel safe.
I enjoy going back to my island.

(Song of the plum village (7th) by Zen master Thich Nath Hanh)


เพลง : เกาะของฉัน

หายใจเข้า ฉันหวนคืนสู่เกาะภายในตัวฉันเอง

มีแมกไม้ อันงดงาม มีธารน้ำใส

ฝูงนก แสงแดด และอากาศสดชื่น

หายใจออก ฉันรู้สึกปลอดภัย

ฉันสุขใจ ได้หวนคืน สู่เกาะฉันเอง

(บทเพลงเซนของ ติช นัท ฮันท์ ณ หมู่บ้านพลัม)


kunrapee กำลังฝึก.. การตามลมหายใจค่ะ.. ได้ผลแป๊บ จิตยังไม่นิ่งเท่าไร

คงต้องฝึกต่อไปเรื่อยๆ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ