ใจว้าวุ่น..ทำเช่นไร
การที่หลายคนต้องพบเจอปัญหามากมายในชีวิต ในแต่ละวันต้องเห็น ต้องรับรู้ ต้องทำ วันเวลาผ่านไปเดี๋ยววัน เดี๋ยวคืน ถ้าวันนี้ไม่พร้อมแล้วพรุ่งนี้จะพร้อมได้เช่นไรกันเล่า ถ้าเรามัวอยู่กับสิ่งที่ทำให้เราไม่สบายใจไม่รู้จักที่จะทำให้ผ่านพ้นไป เราก็จะไม่สามารถหลุดพ้นจากสิ่งที่ทำให้เราไม่สบายใจได้ ขั้นเริ่มแรกคือต้องเริ่มจากตัวเราค่อยๆคิด มีสติอยู่เสมอ ถ้าจิตใจล่องลอยไม่อยู่กับเนื้อกับตัว คิดว้าวุ่นอยู่ตลอดปัญหานั้นก็ไม่สามารถผ่านไปได้
เราจะทำใจให้สงบโดยการนั่งสมาธิก็ได้ อาจจะประมาณ 5-10 นาทีก็ได้ ถ้าใครหลายคนได้ลองทำดูแล้วจะรู้สึกว่าผ่อนคลายได้ไม่มากก็น้อย แถมยังทำให้จิตใจผ่องใสขึ้น เชื่อหรือไม่ว่ามันมีประโยชน์จริงๆนะค๊ะ ถ้าไม่เชื่อก็ลองอ่านต่อไปค่ะ
จากการศึกษาเราพบว่าผู้ที่มีจิตใจที่สบายๆไม่เครียดจะไม่ป่วยเป็นโรคมากนักเมื่อเทียบกับผู้ที่เครียดจะพบว่าคนเครียดนั้นกระบวนการ Metaboism ต่างๆ ของร่างกายจะทำงานหนัก เม็ดเลือดขาวที่ทำหน้าที่ต่อต้านเชื้อโรคจะฝ่อทำให้กำจัดเชื้อโรคไม่ค่อยได้ ส่วนคนปกติร่างกายจะสามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ พวกฮอร์โมนก็จะหลั่งปกติทำให้หน้าตา และผิวสดใสได้ และที่สำคัญสำหรับวัยรุ่นก็คือไม่ก่อให้เกิดสิวได้เช่นกันแค่นี้ก็เป็นวิธีที่ทำให้เราสบายใจได้และแถมมีประโยชน์กับเราด้วยค่ะ
ความเห็น (2)
..อยู่ที่เรียนรู้ อยู่ที่ยอมรับมัน ตามความคิดสติเราให้ทัน อยู่กับสิ่งที่มี ไม่ใช่สิ่งที่ฝัน และทำสิ่งนั้นให้ดีที่สุด..
คืนนี้จะลองกลับไปนั่งสมาธิดูมั่งครับ เคยลองแล้ว หลับทุกที :-)
